高血压是怎么得的

高血压受遗传、生活方式、其他等多因素影响，遗传因素使家族有高血压患者者发病风险增加；生活方式中高盐饮食、过量饮酒、肥胖、缺乏运动易致高血压；其他因素里年龄增长、精神压力大、某些疾病也会引发高血压。

生活方式因素

饮食：高盐饮食是导致高血压的重要危险因素之一。过多的钠摄入会使体内钠水潴留，血容量增加，进而导致血压升高。世界卫生组织建议成人每天钠摄入量应不超过2克（相当于5克食盐），但实际很多人的钠摄入量远高于此。例如，长期食用腌制食品、咸菜等人群，由于摄入盐量过高，患高血压的概率明显增加。此外，过量饮酒也会引发高血压。酒精会影响血管的收缩和舒张功能，长期大量饮酒者患高血压的风险是不饮酒者的数倍。

肥胖：肥胖尤其是中心性肥胖与高血压密切相关。肥胖者体内脂肪含量多，会导致胰岛素抵抗，进而影响血压调节。体重指数（BMI）≥28kg/m2的肥胖人群患高血压的风险显著高于正常体重人群。例如，一些超重的成年人，随着体重的增加，血压往往也会相应升高。

缺乏运动：长期缺乏体育锻炼会使身体代谢能力下降，脂肪容易堆积，同时还会影响血管的弹性和功能。缺乏运动的人患高血压的风险比经常运动的人高。例如，久坐办公室的人群，由于长期缺乏运动，血液循环不畅，血压更容易升高。

其他因素

年龄：随着年龄的增长，人体血管壁弹性逐渐下降，血管阻力增加，血压有升高的趋势。一般来说，40岁以上人群患高血压的概率逐渐增加。老年人血管老化，动脉粥样硬化等情况更为常见，这也是老年人高血压患病率较高的原因之一。

精神压力：长期处于高压力状态下，人体会分泌如肾上腺素等升血压的激素。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪会导致交感神经兴奋，促使血压升高。例如，一些从事高强度工作、精神高度紧张的人群，患高血压的风险相对较高。

疾病因素：某些疾病也会引发高血压，如肾脏疾病（肾小球肾炎、肾盂肾炎等）、内分泌疾病（原发性醛固酮增多症、库欣综合征等）。肾脏疾病会影响肾脏对水钠的排泄功能，导致血压升高；原发性醛固酮增多症患者由于体内醛固酮分泌过多，引起钠水潴留和血压升高。