来例假可不可以吃芒果

来例假时大多数女性可适量吃芒果，正常体质女性一般无不良影响；过敏体质女性应避免食用；痛经女性若食用后无不适可正常吃，若加重痛经需据自身感受决定，食用时要注意适量且吃常温芒果，出现不适及时停食并咨询医生。

一、来例假吃芒果的一般情况

目前并没有科学依据表明来例假期间绝对不能吃芒果。芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素（如维生素A、维生素C等）、矿物质（如钾、镁等）以及膳食纤维等。正常体质的女性在月经期间可以适量食用芒果，一般不会对月经周期、经量等产生不良影响。

二、不同人群的情况

（一）健康女性

对于大多数健康的育龄女性，在月经期间食用适量芒果通常是安全的。只要注意食用量，避免一次性进食过多冰冷的芒果（如刚从冰箱取出的芒果），因为过量食用冰冷食物可能会刺激胃肠道，引起不适，但这并非是芒果本身的特殊影响，而是冰冷食物的共性影响。

（二）特殊体质女性

1.过敏体质女性：如果女性本身对芒果过敏，那么无论是否来例假，都应避免食用芒果。因为过敏可能会引起皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等不适症状，在月经期间身体抵抗力可能相对较弱，过敏反应可能会更加明显。

2.痛经女性：部分痛经女性的痛经原因较为复杂，若食用芒果后没有出现不适，通常可以正常食用；但如果食用芒果后感觉痛经症状加重，那么这类女性可能需要根据自身实际感受来决定是否继续食用芒果。不过这种情况相对较少见，因为目前并没有普遍的证据表明芒果会加重痛经。

三、食用芒果的注意事项

食用量：月经期间食用芒果应适量，一般每天吃1-2个中等大小的芒果较为适宜，避免因过量食用导致胃肠道负担加重等问题。

食用温度：尽量食用常温下的芒果，避免食用刚从冰箱取出的冰冷芒果，防止对子宫收缩等产生过度刺激，引起腹部不适。

总之，来例假时大多数女性可以吃芒果，但需根据自身的体质等情况来合理选择，若食用过程中出现任何不适反应，应及时停止食用并咨询医生。