得了结石能吃什么

预防和辅助治疗结石要充足饮水为基础措施，可摄入富含水分的蔬果增尿量助冲刷，吃富含膳食纤维的燕麦、糙米减草酸吸收，合理摄入钙类食物有益，儿童需避高糖高盐保均衡营养，老年据肾功能调饮水量，女性生理期重充足饮水保均衡。

一、充足饮水

每日保证2000～3000毫升的饮水量，充足饮水可稀释尿液，降低尿液中晶体物质的浓度，减少晶体沉积，依据循证医学证据，充足饮水是预防和辅助治疗结石的基础措施，能有效降低结石复发风险。

二、富含水分的蔬果

1.西瓜：水分含量高，食用后可增加尿量，帮助冲刷泌尿系统，减少结石物质聚集，研究显示多摄入水分丰富的蔬果有助于降低结石形成几率。

2.黄瓜：含水量高，且富含多种维生素，适量食用能补充机体所需营养同时增加尿量，对结石患者有一定益处。

三、富含膳食纤维的食物

1.燕麦：属于全谷物食品，富含膳食纤维，可在肠道内结合草酸等物质，减少肠道对草酸的吸收，从而降低草酸钙结石的形成风险，有研究表明膳食纤维摄入充足的人群结石发病率相对较低。

2.糙米：相较于精制米，糙米保留了更多膳食纤维，能发挥与燕麦类似的作用，通过减少草酸吸收来辅助结石的防治。

四、合理摄入钙类食物

适量摄入低脂牛奶等含钙食物，并非限制钙摄入，因为低钙饮食反而可能增加草酸钙结石风险，钙与草酸结合后可随粪便排出体外，对预防结石有积极作用。

特殊人群注意事项

儿童结石患者：避免高糖、高盐饮食，因为儿童代谢功能与成人不同，高糖高盐饮食会影响尿液成分，应保证均衡营养，多摄入上述利于结石防治的食物。

老年结石患者：需根据肾功能调整饮水量，若肾功能正常，可维持每日2000～3000毫升饮水量，但若存在肾功能不全，应在医生指导下合理控制饮水量，避免加重肾脏负担。

女性结石患者：生理期等特殊时期更要注重充足饮水，维持尿液稀释状态，同时避免在生理期过度节食等导致尿液成分异常的行为，保持饮食均衡。