血脂高的人喝什么茶比较好

多种茶饮对血脂有调节作用，绿茶适合大多数血脂高人群但胃肠弱人群避免空腹饮；黑茶适合肥胖血脂高人群但严重胃肠病者适量饮；普洱茶适合一般血脂高人群但孕妇、贫血者不宜多饮；荷叶茶适合血脂高体型偏胖人群但女性经期避免饮；山楂茶适合伴有食积或血瘀的血脂高人群但胃酸过多者不宜大量饮。

一、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚，多项研究表明，茶多酚能够降低血清中的胆固醇、甘油三酯水平。例如有研究发现，长期饮用绿茶的人群，其血脂异常的发生率相对较低。绿茶适合大多数血脂高的人群饮用，但对于胃肠功能较弱的人群，建议避免空腹饮用，以免刺激胃肠道。

二、黑茶

黑茶中的茶色素等成分具有调节血脂的作用。研究显示，黑茶能够显著降低血脂中的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇含量。黑茶尤其适合肥胖且血脂高的人群，因为黑茶还具有一定的促进脂肪代谢的功效，但对于患有严重胃肠道疾病的人群，饮用时需注意适量，避免加重胃肠道负担。

三、普洱茶

普洱茶中的茶多酚和儿茶素等物质对血脂有调节作用。有临床研究发现，饮用普洱茶可以使血脂高者的血脂指标得到改善。普洱茶适合一般的血脂高人群，但对于孕妇以及贫血的人群，不建议过多饮用普洱茶，因为普洱茶中的某些成分可能会影响铁的吸收等情况。

四、荷叶茶

荷叶中含有的荷叶碱等成分有降血脂的功效。动物实验表明荷叶碱能降低血清胆固醇及甘油三酯。荷叶茶适合血脂高且体型偏胖的人群，对于女性月经期间的人群，应避免饮用荷叶茶，因为荷叶茶可能会对月经产生一定影响。

五、山楂茶

山楂具有消食化积、活血化瘀的作用，现代研究发现山楂中的黄酮类物质等能够降低血脂。山楂茶适合伴有食积或者血瘀情况的血脂高人群，但是对于胃酸分泌过多的人群，不宜大量饮用山楂茶，以免引起胃部不适。