如何不吃药排出小结石

大量饮水保证成人每日充足饮水量儿童按需摄入以冲刷尿路促小结石排出，适度运动选适合跳跃或舒缓运动依自身状况把握强度助结石移动，按结石成分针对性调整饮食如草酸钙结石减高草酸食物尿酸结石避高嘌呤食物，定期通过超声等影像学检查监测结石位置大小变化及病情进展尤其有基础病史者遵医嘱复查。

一、大量饮水

每日保证充足饮水量，一般建议成人每日饮水量达2000-3000毫升，通过增加尿量起到冲刷尿路作用，促使小结石随尿液排出。不同年龄人群需按需调整，儿童应保证足够水分摄入以维持正常代谢，避免因脱水影响尿液对结石的冲刷效果。

二、适度运动

选择适合的跳跃性运动，如跳绳、上下楼梯等，利用重力促使结石移动。运动时需根据自身身体状况把握强度，避免过度劳累，例如老年人可选择慢走、太极拳等相对舒缓的运动方式，既达到促进结石移动的目的，又不会因运动强度过大加重身体负担。

三、调整饮食

依据结石成分进行针对性饮食调整。若为草酸钙结石，应减少高草酸食物摄入，如菠菜、苋菜、浓茶等；若为尿酸结石，则需避免高嘌呤食物，像动物内脏、海鲜、浓肉汤等。不同结石类型人群饮食注意要点不同，需结合自身结石成分合理规划饮食，从饮食方面辅助小结石排出。

四、定期复查

定期通过超声等影像学检查监测结石位置及大小变化，以便及时了解病情进展，若结石情况有变化可及时采取进一步合适措施。尤其对于有基础病史（如泌尿系统基础疾病等）的人群，更要密切关注结石状况，遵循医生建议定期复查。