落枕原因是什么

落枕的原因包括肌肉劳损（长时间不良姿势致肌肉劳损）、睡眠姿势不当（头部位置过度偏转等致肌肉拉伤）、寒冷刺激（颈部受冷致肌肉痉挛）、颈部外伤（既往轻微外伤或肌肉力量弱致）、颈椎病变（颈椎病变致颈部肌肉失衡疲劳易落枕且易反复发作）。

睡眠姿势不当：睡眠时头部位置过度偏转，或者颈部扭曲，会使颈部某些肌肉被过度牵拉，超出其正常的活动范围，造成肌肉拉伤，从而引发落枕。比如睡觉时喜欢大幅度翻身、扭曲身体，就容易出现这种情况。

寒冷刺激：颈部受到寒冷刺激，如夜间睡眠时颈部暴露在冷空气中，或者使用空调、风扇直吹颈部，会引起颈部肌肉血管收缩，导致肌肉缺血、痉挛，进而诱发落枕。尤其在季节更替时，气温变化较大，若不注意颈部保暖，更容易发生落枕。

颈部外伤：既往颈部有过轻微外伤，在恢复过程中可能会影响颈部肌肉的正常功能，或者颈部肌肉力量较弱的人群，即使没有明显的外伤，也可能因一些轻微的动作而导致落枕。比如颈部肌肉力量不足的老年人，在转身、低头等动作时就较易发生落枕。

颈椎病变：患有颈椎病等颈椎病变的人群，颈椎的稳定性和正常生理曲度受到影响，颈部肌肉更容易出现失衡和疲劳，从而增加落枕的发生风险。而且这类人群落枕后恢复相对较慢，且容易反复发作。