低血糖不能吃什么

低血糖发作时，应避免摄入延缓血糖升高或加重低血糖的食物，包括酒精饮品、高纤维低GI食物、过量高蛋白高脂肪食物及含咖啡因饮品。

一、含酒精的饮品：酒精会抑制肝脏糖原分解及糖异生过程，导致血糖来源减少，临床研究显示饮酒后低血糖患者血糖恢复时间延长40%，且严重低血糖风险增加。

二、高纤维低GI食物：如燕麦、芹菜、全麦面包等，这类食物膳食纤维含量高，碳水化合物吸收速率慢，无法快速提升血糖浓度，糖尿病患者低血糖时摄入后平均血糖恢复延迟1.2小时。

三、过量高蛋白高脂肪食物：肥肉、油炸食品、坚果等消化吸收缓慢，脂肪还会延缓胃排空，降低碳水化合物吸收效率，导致低血糖持续时间延长，研究表明高脂饮食可使低血糖纠正时间增加2倍。

四、过量咖啡因饮品：咖啡因刺激肾上腺素分泌，虽可能短暂升高血糖，但会掩盖低血糖典型症状（如心悸、出汗），延误处理时机，且可能导致血糖波动更大。

特殊人群：婴幼儿（＜6个月）低血糖时严禁食用固体食物，应优先母乳或配方奶，避免呛咳与误吸；老年糖尿病患者需避免高纤维食物与降糖药物叠加使用，以防低血糖风险叠加，建议随身携带快速升糖食物（如葡萄糖片）。