一天掉多少头发

正常人每天掉发50-100根属正常，年龄、性别有影响，儿童、成人、老人掉发情况不同；生活方式中作息、饮食、洗护不当会致掉发增多；脂溢性皮炎、甲状腺疾病、贫血等病史会使掉发异常，若每天掉发明显超100根且久伴其他异常需就医。

年龄因素影响

儿童：儿童头发新陈代谢相对稳定，每天掉发数量通常也在这个正常范围内，但由于儿童头发总量相对较少，所以掉发可能不太容易被察觉。例如，3-12岁的健康儿童，头发每天掉落一般不超过100根，若明显多于这个数量且伴有头发稀疏等情况，可能需要关注是否存在营养不良等问题。

成年人：成年人一般每天掉发50-100根较为正常。随着年龄增长到30岁以后，头发的生长速度可能会略有减慢，掉发数量可能会接近上限，但仍应在正常范围内。

老年人：老年人头发的毛囊功能逐渐衰退，头发的生长周期也会发生变化，每天掉发数量可能会比青壮年稍多一些，但一般也不应超过150根，若超过这个数量且头发明显稀疏，可能与衰老导致的毛囊功能进一步减退有关。

性别因素影响

一般来说，男性和女性每天正常掉发数量差异不大，都在50-100根左右。但男性雄激素性脱发相对常见，当发生雄激素性脱发时，掉发数量可能会增多，且脱发有一定的特征性表现，如额颞部发际线后移等。而女性脱发可能与内分泌变化等多种因素有关，如产后脱发等情况，产后脱发通常在产后3-6个月出现，每天掉发数量可能会增多，但一般也在合理范围内，多数在脱发后会逐渐恢复。

生活方式影响

作息：长期熬夜、睡眠不足会影响头发的正常新陈代谢，可能导致掉发增多。例如，经常熬夜的人，其头发的生长期可能会缩短，休止期头发比例增加，从而使每天掉发数量超过正常范围。建议保持规律的作息，每天保证7-8小时的充足睡眠，有利于维持头发的正常生长周期。

饮食：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素（如维生素B族等）、矿物质（如锌、铁等）等营养物质时，会影响头发的生长，导致掉发增多。比如，长期素食且不注意补充豆类等富含蛋白质食物以及坚果等富含维生素和矿物质食物的人，容易出现头发营养不足，掉发数量增加。应保证饮食多样化，摄入富含营养的食物，如肉类、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。

洗护方式：不合理的洗护方式也会影响头发。过度频繁地洗头、使用刺激性强的洗发水等，可能会损伤头发毛囊，导致掉发增多。建议根据头发的油腻程度合理洗头，一般油性头发可2-3天洗一次头，干性头发可3-5天洗一次头，选择温和、适合自己发质的洗发水。

病史因素影响

脂溢性皮炎：患有脂溢性皮炎的人，头皮会出现炎症反应，影响毛囊的正常功能，导致头发掉落增多。脂溢性皮炎患者头皮通常会有瘙痒、红斑、油腻性鳞屑等表现，每天掉发数量可能会超过100根，且头发可能会逐渐变得稀疏。

甲状腺疾病：甲状腺功能亢进或减退都可能影响头发的生长。例如，甲状腺功能减退时，身体代谢减缓，头发的生长速度减慢，同时掉发数量可能会增多；甲状腺功能亢进时，身体代谢加快，也可能出现头发脱落增多的情况。患者除了掉发异常外，还可能伴有其他甲状腺疾病相关症状，如甲状腺功能减退患者可能出现乏力、畏寒等，甲状腺功能亢进患者可能出现多汗、心慌等。

贫血：贫血会导致头发得不到充足的血液供应，影响头发的营养供应，从而引起掉发增多。缺铁性贫血较为常见，患者除了掉发外，还可能有面色苍白、乏力、头晕等表现，通过血常规等检查可发现血红蛋白降低等贫血相关指标异常。

如果发现每天掉发数量明显多于100根，且持续时间较长，或者伴有其他异常症状，如头发明显稀疏、头皮瘙痒、红斑等情况，应及时就医，进行相关检查，以明确原因并采取相应的措施。