掉头发很厉害怎么治

掉头发厉害可能由遗传、营养不良、内分泌失调、精神压力、疾病、不正确美发等因素引起，可通过调整生活方式，如合理饮食、减轻精神压力、正确护理头发来改善，针对不同原因如雄激素性脱发、内分泌失调相关脱发、疾病导致的脱发等采取相应应对方法，脱发严重或持续不缓解需及时就医规范治疗。

一、明确掉头发厉害的原因

掉头发厉害可能由多种原因引起，如遗传因素导致的雄激素性脱发，这在有家族脱发史的人群中较为常见；营养不良，缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素会影响头发的正常生长；内分泌失调，像甲状腺功能减退或亢进、产后激素水平变化等都可能引发脱发；精神压力过大，长期处于高压力状态会影响毛囊的正常生理功能；某些疾病因素，如头皮的脂溢性皮炎、红斑狼疮等也会导致脱发；此外，不正确的hairstyling（如过度牵拉头发、频繁烫染等）也可能损伤头发引起脱发。

二、非药物干预措施

调整生活方式

合理饮食：保证摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是头发生长的重要原料；多吃富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等），其中维生素B族对头发健康至关重要；摄入富含铁、锌的食物，如动物肝脏、坚果等，维持毛囊正常代谢。不同年龄人群饮食重点有所不同，儿童需保证营养全面以支持生长发育，避免挑食偏食；成年人要注意均衡饮食维持身体各项机能；老年人则可根据自身消化情况合理搭配食物。

减轻精神压力：通过适当的运动来缓解压力，如散步、瑜伽、慢跑等，每周坚持一定的运动时长和强度。运动可以促进身体血液循环，对头发健康有益。不同年龄段运动方式和强度需调整，儿童可选择趣味性强的运动，成年人运动要根据自身体能，老年人运动要注意适度，避免过度劳累。

正确护理头发：避免过度烫染头发，减少化学药剂对头发的损伤；选择温和的洗发水，根据自身发质（油性、干性、中性）选择合适的产品，洗头时水温不宜过高，轻轻按摩头皮促进血液循环，但不要过度搔抓头皮。对于儿童，要选择儿童专用的温和洗发水，避免使用成人烫染产品；成年人烫染头发要控制频率；老年人头发较脆弱，护理时更要轻柔。

三、针对不同原因的应对方法

雄激素性脱发：男性患者可在医生评估下考虑使用5α-还原酶抑制剂等药物（但需严格遵循医生指导，不同年龄和健康状况适用情况不同），女性患者可使用抗雄激素药物等。同时，可结合低能量激光疗法等物理治疗方法，刺激毛囊生长。儿童一般不会出现雄激素性脱发情况；成年人根据自身激素水平和健康状况选择合适治疗方式；老年人若出现类似情况需综合评估身体状况后谨慎选择治疗方案。

内分泌失调相关脱发：若是甲状腺功能减退引起，需针对甲状腺疾病进行治疗，补充甲状腺素等；产后脱发一般在产后6-9个月会自行缓解，期间注意营养补充和头发护理。儿童内分泌失调相对少见，若出现需及时就医排查原因；成年人内分泌失调导致脱发要积极治疗原发病；老年人内分泌功能衰退，出现脱发时要全面考虑身体整体状况进行调理。

疾病导致的脱发：头皮脂溢性皮炎引起的脱发，要治疗脂溢性皮炎，使用控油、抗真菌的洗发水等；红斑狼疮等自身免疫性疾病导致的脱发，需积极治疗原发病，控制病情发展。儿童患头皮疾病导致脱发要谨慎用药，遵循儿科用药原则；成年人和老年人患相关疾病时要根据自身身体耐受情况选择合适的治疗方法。

总之，掉头发厉害需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施，如果脱发情况严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因后在医生指导下进行规范治疗。