血糖是什么

血糖是血液中的葡萄糖，是人体重要能量来源，有来源与去路，正常范围对人体生理功能很关键，不同人群血糖有特点，还可通过特定方法监测及确定监测频率，其对维持身体健康、早期发现和预防疾病意义重大。

血糖的来源与去路

来源：主要有食物中碳水化合物的消化吸收，这是血糖的重要来源，比如我们日常吃的米饭、面食等富含碳水化合物，经消化后以葡萄糖形式被吸收进入血液；还有空腹时肝糖原的分解，能补充血糖；在长期饥饿的情况下，非糖物质（如甘油、氨基酸、乳酸等）会通过糖异生作用转化为葡萄糖，补充血糖。

去路：葡萄糖在组织细胞中被氧化分解，产生能量，供给机体利用，这是最主要的去路；部分葡萄糖会合成糖原，包括肝糖原和肌糖原，储存起来；当血糖浓度超过肾糖阈时，多余的葡萄糖会随尿液排出体外，即尿糖。

血糖的正常范围及意义

正常范围：空腹血糖正常范围一般为3.9~6.1mmol/L；餐后2小时血糖正常范围通常小于7.8mmol/L。血糖值在维持人体正常生理功能方面起着关键作用，合适的血糖水平能保证大脑等重要器官的能量供应，维持机体的正常代谢和生理活动。例如，大脑细胞本身储存的能量很少，主要依赖血糖持续供应能量来维持正常的思维、运动等功能，如果血糖过低，可能会出现头晕、乏力、注意力不集中等症状，严重时甚至会导致昏迷；而血糖过高则会对血管、神经等造成损害，长期高血糖是糖尿病等疾病的重要特征。

不同人群的血糖特点

儿童：儿童的新陈代谢较为旺盛，血糖水平可能会相对成人有一定波动，但一般也在正常范围内。儿童处于生长发育阶段，对能量的需求较大，家长要注意保证儿童合理的饮食，避免出现血糖过低或过高的情况影响生长发育。比如儿童如果长时间饥饿，可能会导致低血糖，影响大脑发育；而过度摄入高糖食物则可能增加肥胖及未来患糖尿病的风险。

老年人：老年人的胰岛功能可能会有所减退，肝脏对糖原的调节能力也下降，所以老年人的血糖波动相对较大，更易出现低血糖或高血糖的情况。老年人要密切关注血糖变化，定期监测血糖，在饮食上要注意控制碳水化合物的摄入量，适量运动，预防糖尿病等疾病的发生。例如，老年人如果患有糖尿病，高血糖可能会加速血管硬化，增加心脑血管疾病的发生风险；而低血糖可能会诱发心律失常等严重问题。

孕妇：孕妇在孕期血糖会有一定变化，孕期由于胎盘分泌的激素对胰岛素产生抵抗等因素，部分孕妇可能会出现妊娠期糖尿病。孕妇需要严格监测血糖，因为高血糖会影响胎儿的生长发育，可能导致胎儿过大、畸形等；而低血糖则可能影响胎儿的能量供应，对胎儿造成不良影响。所以孕妇要注意合理饮食，适当运动，必要时在医生指导下进行血糖控制。

血糖的监测

监测方法：常用的有血糖试纸检测指尖血糖，这是比较方便快捷的自我监测方法；还有持续葡萄糖监测系统（CGM），可以连续监测血糖变化，更全面地了解血糖波动情况。

监测频率：对于糖尿病患者，监测频率需要根据病情而定。比如血糖控制不稳定的患者可能需要每天多次监测指尖血糖；而血糖控制稳定的患者可以适当减少监测次数。对于健康人群，如果有家族糖尿病史等高危因素，也可以定期监测血糖，以便早期发现血糖异常情况。

总之，血糖是人体生理过程中非常重要的指标，了解血糖的相关知识对于维持身体健康、早期发现和预防疾病具有重要意义。