何为便秘

便秘是常见消化道症状，表现为成人每周排便少于3次、伴排便困难及粪便干结，本质是肠道传输粪便功能异常致粪便在肠道停留过久、水分过度吸收干结难排；成因有肠道动力异常（老年人肠道平滑肌萎缩蠕动减退、儿童神经发育不完善等）、排便反射异常（直肠黏膜感受器敏感性降低，长期忽视便意易致），生活方式上运动不足、饮食结构不合理（膳食纤维摄入少）、饮水不够会引发，特殊人群中老年人因肠道功能衰退、常伴基础疾病及用药有便秘副作用等致发生率高，儿童因饮食及排便习惯等易出现，孕妇因激素变化及子宫压迫等易引发；疾病方面甲状腺功能减退症致胃肠蠕动减慢、肠道肿瘤等占位病变阻塞肠道可引发便秘

一、便秘的定义阐释

便秘是一种常见消化道症状，主要表现为排便频率减少，成人通常每周排便少于3次，同时伴随排便困难、粪便干结等情况。从医学本质看，是肠道传输粪便功能出现异常，致使粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，进而变得干结难排。

二、成因多维度剖析

（一）生理机制层面

1.肠道动力异常：老年人肠道平滑肌萎缩、蠕动功能减退，会使粪便在肠道内运行缓慢；儿童若神经发育不完善，也可能出现肠道动力调节问题，引发便秘。例如，老年人肠道神经细胞减少，导致肠道蠕动频率降低，粪便排出受阻。2.排便反射异常：当直肠黏膜感受器敏感性降低时，无法正常感知粪便刺激，就不能及时触发排便反射。长期忽视便意的人群易出现此状况，如工作繁忙时强忍便意，会使直肠黏膜感受器对粪便刺激的敏感性下降。

（二）生活方式影响

1.运动不足：久坐不动人群肠道蠕动减慢，粪便推进无力。像办公室久坐族，每天缺乏足够运动，肠道蠕动功能逐渐减退，增加便秘发生几率。2.饮食结构不合理：膳食纤维摄入过少，蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物摄取不足，会使肠道内粪便体积不够，难以刺激肠道蠕动。比如长期以精细米面为主食，很少吃蔬菜的人群，容易因膳食纤维缺乏引发便秘。3.饮水不够：身体缺水时，肠道内粪便干结，更不易排出。例如夏季出汗多但未及时补充水分，肠道内环境干燥，粪便干结。

三、特殊人群便秘特点

（一）老年人

随着年龄增长，肠道功能衰退，肠道蠕动减慢，且老年人常合并基础疾病，用药情况复杂，部分药物（如某些降压药、抗抑郁药等）可能有便秘副作用，所以老年人便秘发生率较高。同时，老年人消化功能减弱，对食物的消化吸收能力下降，也会影响粪便形成与排出。

（二）儿童

儿童若饮食中精细食物占比大、膳食纤维摄入少，且未养成规律排便习惯，易出现便秘。例如幼儿时期未及时进行排便训练，排便反射建立不健全，就容易发生便秘；另外，儿童肠道神经调节功能尚不完善，也容易受饮食等因素影响出现排便问题。

（三）孕妇

孕期体内激素变化及子宫增大压迫肠道，易引发便秘，产后身体虚弱、活动减少等情况会进一步加重便秘。比如孕期孕激素水平升高，会使肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，导致粪便在肠道内停留时间延长。

四、疾病相关便秘诱因

某些疾病可导致便秘，如甲状腺功能减退症患者，因甲状腺素分泌不足，胃肠蠕动减慢，从而出现便秘症状；肠道肿瘤等占位性病变会阻塞肠道，影响粪便正常通过，造成粪便排出困难，引发便秘。例如肠道肿瘤生长到一定程度时，会占据肠道空间，阻碍粪便通行，导致便秘发生。