头发生长周期多久

头发生长周期分为生长期、退行期和休止期，不同人群头发生长周期有特点，营养、激素、生活方式、环境等因素会影响头发生长周期。

生长期：是头发发育生长的阶段，时长大约为2-7年。在此阶段，毛囊中的毛母细胞活跃分裂，使头发不断生长变长。一般来说，头发平均每天约生长0.3-0.4毫米，在生长期内头发持续增长。不同部位的头发生长期时长有差异，例如头部枕部的头发生长期相对较长。

退行期：持续时间较短，约2-3周。此阶段毛囊收缩，毛母细胞停止分裂，头发停止生长，并且开始与毛囊分离。

休止期：时长约为3-4个月。在休止期结束后，头发会自然脱落，然后进入新的生长期，开始新的头发生长周期。

不同人群头发生长周期的特点

儿童：儿童的头发生长周期相对较短，生长期可能比成人短一些，而且头发生长速度相对较快。这是因为儿童身体处于快速生长发育阶段，新陈代谢较为旺盛。例如，婴幼儿的头发可能在较短时间内就会经历生长周期的转换，但总体来说头发生长较为活跃。

成人：成人的头发生长周期相对稳定，一般来说生长期、退行期和休止期的时长相对固定。但随着年龄增长，比如30岁以后，头发生长速度可能会逐渐减慢，生长期可能会有一定程度的缩短，休止期可能会相对延长，这与身体的衰老变化以及激素水平等因素有关。男性和女性在头发生长周期上也有一定差异，一般女性的头发生长周期可能相对更倾向于使头发保持相对较长的生长期，所以女性头发通常相对较长，但这也受到激素水平等多种因素影响。

特殊病史人群：患有某些内分泌疾病的人群，如甲状腺功能减退症患者，可能会影响头发生长周期。甲状腺激素对头发的生长周期有调节作用，甲状腺功能减退时，可能导致头发生长周期延长，生长期缩短，休止期延长，从而出现头发稀疏、生长缓慢等情况。而患有脂溢性脱发等疾病的人群，其头发生长周期也会发生紊乱，例如生长期缩短，休止期提前到来，导致大量头发过早进入休止期而脱落。

影响头发生长周期的因素

营养因素：蛋白质、维生素、矿物质等营养物质对头发生长周期有重要影响。缺乏蛋白质时，头发生长所需的原料不足，可能导致生长期缩短，头发脆弱易断；缺乏维生素B族，例如维生素B7（生物素）缺乏，会影响头发生长周期的正常进行，导致头发生长异常；缺乏铁等矿物质，也会影响头发的生长状态，进而影响头发生长周期。

激素水平：雄激素水平对头发生长周期有显著影响。在男性型脱发患者中，雄激素水平相对较高，会使毛囊缩小，生长期缩短，导致头发逐渐变细、脱落。雌激素对头发也有一定的保护作用，女性在妊娠期由于雌激素水平升高，头发往往看起来更加浓密、健康，而在绝经后，雌激素水平下降，头发生长周期可能会受到影响，出现头发相关问题。

生活方式：长期熬夜、精神压力过大等不良生活方式会影响头发生长周期。熬夜会打乱人体的生物钟，影响激素分泌和新陈代谢等，进而干扰头发生长周期；长期精神压力过大时，身体会分泌应激激素，影响毛囊的正常生理功能，导致头发生长周期紊乱，出现脱发增多等情况。

环境因素：长期暴露在污染的环境中，如空气中含有过多的粉尘、有害化学物质等，可能会影响头发生长周期，导致头发生长异常；过度暴晒也会对头发造成损伤，影响头发生长周期，使头发变得干燥、易断，生长速度减慢等。