如何跟抑郁症患者相处

对待抑郁症患者要保持耐心与理解，积极倾听沟通，营造安全氛围认真倾听，鼓励陪伴其进行适当活动，帮助寻求专业帮助，就医诊断、协助联系专业人员，避免刺激患者的言语行为，对特殊人群如老年患者更要注意沟通方式。

一、保持耐心与理解

抑郁症患者往往情绪低落、思维迟缓，他们可能长时间处于消极状态，这并非是他们故意为之。要给予足够的耐心，不轻易对患者的消极情绪表现出不耐烦。例如，当患者说话缓慢、反应迟钝时，不要催促，而是安静地等待并给予关注。因为抑郁症是一种疾病，患者自身难以轻易摆脱这种状态，需要家人、朋友等身边人的理解，明白他们正遭受着身心的痛苦折磨。

二、积极倾听与沟通

1.营造安全的沟通氛围：创造一个让患者感到安全、可以毫无顾忌倾诉的环境。让患者知道他们可以自由表达内心的痛苦、担忧等情绪。比如，找一个安静、舒适且不被打扰的空间与患者交流。

2.认真倾听：当患者倾诉时，要专注地倾听，用眼神注视对方，适当给予回应，如点头、简单的附和等，让患者感受到被重视。不要在患者倾诉过程中随意打断或插入自己的观点，先让患者充分宣泄情绪。例如，患者说“我觉得生活没有意义”，此时应认真倾听，而不是马上反驳“怎么会没有意义呢”，而是先回应“你现在一定特别难受”等表示共情的话语。

三、鼓励并陪伴患者进行适当活动

1.鼓励轻度活动：可以鼓励抑郁症患者进行一些轻度的活动，如散步。适当的运动有助于促进身体分泌内啡肽等神经递质，对改善情绪有帮助。但要注意根据患者的身体状况和意愿来安排，不要强迫。例如，天气好的时候，邀请患者一起去附近的公园散步，开始时可以是短时间的，如15-20分钟，然后逐渐根据患者的适应情况延长时间。

2.陪伴参与兴趣活动：了解患者平时可能感兴趣的活动，如绘画、听音乐等，陪伴患者参与。如果患者喜欢绘画，就陪患者一起准备绘画工具，让患者在创作过程中缓解情绪。对于儿童抑郁症患者，要根据其年龄特点选择合适的活动，比如年龄较小的儿童可以一起玩简单的亲子游戏，通过游戏互动来改善其情绪状态，同时要关注儿童在活动中的反应，给予积极引导。

四、帮助患者寻求专业帮助

1.建议就医诊断：认识到抑郁症需要专业的医疗干预，适时提醒患者去看精神科医生或心理医生。可以向患者介绍专业的医疗机构或医生资源等。对于有病史的抑郁症患者，要督促其按时复诊，遵循专业医生的治疗方案。

2.协助联系专业人员：如果患者不愿意主动去寻求帮助，可以协助患者联系专业的心理治疗师或精神科医生，帮助患者预约就诊时间等。比如帮助患者在网上挂号，或者陪同患者一起去医院就诊，在就诊过程中协助患者向医生准确表达自己的症状和感受。

五、避免刺激患者的言语和行为

1.避免否定性言语：不要对患者说一些否定其感受的话，如“你别这么悲观”“振作点就好了”等。这些话语会让患者觉得自己不被理解，加重其消极情绪。

2.注意行为方式：在与患者相处过程中，行为举止要温和，避免激烈的争吵或冲突等刺激患者的行为。对于特殊人群，如老年抑郁症患者，要特别注意沟通时的语气和方式，因为老年人可能对情绪刺激更为敏感，要更加耐心、温和地与他们交流和相处。