黄昏焦虑症是什么

黄昏焦虑症是老年人傍晚出现的情绪和行为异常状态，表现为情绪如焦虑抑郁等、行为如坐立不安等，产生与生理（生物钟等改变、慢病影响）、心理（角色转变等致孤独感）、环境（光线变暗、居住单调）因素相关，老年人可培养兴趣爱好，家属要多陪伴、关注身体和情绪行为变化并营造适宜环境。

表现方面

情绪表现：老年人可能会出现焦虑、烦躁、抑郁等情绪。例如，情绪容易激动，可能因为一些小事就变得焦虑不安，心境较为低落，对周围事物提不起兴趣等。从年龄因素来看，随着年龄增长，老年人的身体机能衰退，社交范围可能变窄，更容易在傍晚时分出现情绪上的波动。对于有基础疾病的老年人，如患有心血管疾病等，身体的不适在傍晚可能会加重，从而诱发或加重黄昏焦虑症的情绪表现。

行为表现：行为上可能表现出坐立不安、徘徊、反复唠叨等。比如不停地在房间里走来走去，或者不断重复讲述同一件事情。生活方式上，如果老年人平时缺乏丰富的业余活动，在傍晚闲暇时间增多时，更容易出现这些异常行为。从性别角度，虽然没有绝对的性别差异，但相对而言，性格较为内向、孤僻的老年人可能更易受黄昏焦虑症的行为表现影响。

产生原因方面

生理因素：随着年龄增加，老年人的生物钟可能发生改变，神经系统功能有所减退，内分泌等也会出现变化，这些生理上的改变可能影响情绪和行为调节。例如，褪黑素分泌的变化可能与黄昏焦虑症有关，褪黑素在调节睡眠-觉醒周期和情绪方面有重要作用，老年人褪黑素分泌减少，可能导致傍晚时出现情绪和行为的异常。有慢性疾病的老年人，身体的不适在傍晚时可能更加明显，如关节炎患者傍晚时关节疼痛可能加重，进而影响情绪和行为。

心理因素：老年人可能面临退休后的角色转变，社交圈子缩小，孤独感增加。在傍晚，这种孤独感可能被放大。比如，子女大多在白天外出工作，老年人在傍晚时独处时间增多，心理上的孤独感容易引发黄昏焦虑症。从病史角度，如果老年人既往有过情绪障碍的病史，如曾经患过抑郁症等，那么在傍晚时更易出现类似黄昏焦虑症的表现。

环境因素：傍晚时环境光线逐渐变暗，可能会影响老年人的视觉等感知，进而影响情绪和行为。如果居住环境较为单调、缺乏生机，也可能促使黄昏焦虑症的发生。比如住在狭小、陈设简单的房间里，老年人在傍晚时会感觉更加沉闷，容易出现情绪和行为的异常。

应对及注意事项方面

对于老年人自身：可以尝试培养一些傍晚时分的兴趣爱好，如养花、下棋等，丰富傍晚的活动内容。从年龄角度，不同年龄段的老年人可以根据自身身体状况选择合适的活动，比如身体较好的老年人可以选择户外散步等活动，但要注意避免在光线过暗的环境中长时间活动。

对于家属：家属要多陪伴老年人，在傍晚时多与老年人交流沟通，了解他们的心理状态。对于有基础疾病的老年人，家属要密切关注其身体状况，在傍晚时多留意老年人的情绪和行为变化，如果发现异常要及时寻求专业医生的帮助。从性别角度，家属要根据老年人的性别特点给予相应的关怀，比如对于女性老年人可以多倾听她们的唠叨等。同时，要为老年人营造一个舒适、温馨、光线适宜的居住环境，减少环境因素对老年人情绪和行为的不良影响。