抑郁症自测23道题

抑郁症自测含23道题，分情绪等几类问题评分0-3分，总分对应无、轻度等抑郁程度初步情况，老年人、青少年等特殊人群自测异常有不同注意事项，自测提示可能抑郁应尽快去正规医院由专业医生综合评估，且自测有局限性不能替代专业诊断

一、抑郁症自测23道题的常见内容及评分

1.情绪相关问题：例如“过去两周，你是否经常无缘无故感到心情低落、沮丧？”“是否经常处于焦虑状态，难以放松？”这类问题评分0-3分，0分无，1分偶尔，2分有时，3分经常。

2.兴趣与活动问题：“是否对以前热衷的爱好、活动失去兴趣？”“是否觉得做任何事情都提不起劲？”这部分问题同样按0-3分评分，用于评估对日常活动的兴趣减退情况。

3.睡眠问题：“是否经常失眠，入睡困难或早醒？”“是否存在睡眠过多的情况，远超正常睡眠时间？”睡眠相关问题也是重要考量，评分对应日常睡眠状态。

4.精力与疲劳问题：“是否经常感觉精力不足，容易疲劳，即使休息后也难以恢复？”“是否做轻微活动就觉得疲惫不堪？”以此判断精力状况，按0-3分评分。

5.自我评价问题：“是否经常过度贬低自己，觉得自己一无是处？”“是否对自己的未来感到悲观，认为没有希望？”涉及自我认知方面的问题，通过评分了解自我评价情况。

二、得分与抑郁程度初步对应

将23道题得分相加后，总分0-4分提示无抑郁；5-9分可能有轻度抑郁；10-14分属中度抑郁；15-19分是中重度抑郁；20-27分提示重度抑郁。但需注意，此自测仅为初步筛查，不能确诊抑郁症。

三、特殊人群自测需注意事项

老年人：老年人可能因躯体疾病等因素影响情绪表达，自测时若结果异常，要结合其身体状况、日常社交等综合判断，比如有的老年人可能因慢性疾病长期困扰而出现情绪低落，不能仅依据自测得分就下定论，应尽快陪同老人到正规医院相关科室问诊。

青少年：青少年心理发展尚不成熟，自测后若有异常表现，家长需高度重视，因为青少年抑郁症可能影响其学习、社交等多方面，要及时带青少年到专业机构进行专业评估，不能让青少年自行依据自测结果处理，避免延误正规干预时机。

特殊病史人群：如有精神疾病既往史的人群，自测时结果可能受既往病情影响，此时更要依靠专业医生结合病史、当前临床表现等进行精准诊断，不能单纯依赖自测题结果。

四、自测后的正确应对

若自测结果提示可能有抑郁情况，无论何种人群，都不应自行盲目判断或拖延，应尽快前往正规医院，由专业的精神科医生或心理医生通过详细的临床面谈、专业心理测评量表（除了自测题外还会用其他标准量表）以及必要的实验室检查等综合评估，从而明确是否患有抑郁症以及制定合适的干预方案。

五、自测的局限性

虽然自测题能初步筛查抑郁倾向，但它存在局限性。比如一些人可能因文化程度、表达能力等因素影响答题准确性，而且它不能替代专业医生的全面诊断。所以，自测只是发现可能问题的一个途径，专业的医学诊断才是确定抑郁症的金标准，不能仅依据自测结果就给自己或他人下抑郁症的定论。