双相障碍自测方法是什么

双相障碍可通过症状自评量表（如PHQ-9、GAD-7）和临床症状自我观察清单（如情绪波动、睡眠情况、活动水平与精力）进行自测，但自测不能确诊，准确诊断需专业医生综合判断，自测发现异常应及时就医，儿童青少年则需家长密切观察后带其就医由专业人员评估诊断。

一、症状自评量表

1.患者健康问卷-9项（PHQ-9）

适用人群：各年龄段人群均可使用，但需结合自身实际情况如实作答。

内容及意义：该量表包含9个项目，主要评估抑郁相关症状，如“近两周来，你是否常常感到心情低落、沮丧或绝望？”等。虽然不是专门针对双相障碍的，但其中的抑郁症状表现是双相障碍抑郁发作时的重要体现。如果得分较高，提示可能存在抑郁方面的问题，需要进一步关注是否有双相障碍的可能。

2.广泛性焦虑障碍量表-7项（GAD-7）

适用人群：所有人群。

内容及意义：用于评估焦虑症状，项目如“近两周来，你是否常常感到紧张、焦虑或不安？”双相障碍患者在躁狂发作前可能会有焦虑等前驱症状，通过该量表评估焦虑情况，若得分异常，需考虑双相障碍的可能性。

二、临床症状自我观察清单

1.情绪波动方面

适用人群：各年龄段，尤其是自身能感知情绪变化的人群。

内容及意义：观察自己是否有极端的情绪波动，比如一段时间内情绪高涨、精力充沛、话多、自我感觉良好，而随后又迅速陷入情绪低落、对事物失去兴趣、疲劳等状态。例如，有些人可能在几天内从极度兴奋、活跃变得消沉、不愿意社交，这种明显的、快速的情绪两极变化是双相障碍的重要特征之一。

2.睡眠情况

适用人群：所有人群。

内容及意义：留意睡眠模式的改变。双相障碍躁狂发作时可能出现睡眠需求减少，仍然精力充沛；而抑郁发作时可能出现入睡困难、睡眠浅、早醒等睡眠障碍。比如，有人原本睡眠正常，但在躁狂发作阶段连续几天只睡2-3小时却不觉得疲惫，或者抑郁发作时每晚很早就醒来且无法再入睡。

3.活动水平与精力

适用人群：各年龄段。

内容及意义：关注自己的活动水平和精力状态。躁狂发作时活动水平明显增高，可能参与很多无意义的活动，且精力异常充沛；抑郁发作时则活动减少，精力低下，连日常简单的活动都觉得困难。例如，躁狂期的人可能连续几天不停歇地忙碌，而抑郁期的人则整天躺在床上，不想动弹。

需要注意的是，自测方法只是初步筛查的手段，不能作为诊断双相障碍的依据。双相障碍的准确诊断需要专业的精神科医生通过详细的病史采集、全面的精神检查以及必要的辅助检查等综合判断。如果自测发现可能存在双相障碍相关表现，应及时前往正规医院的精神心理科就诊，由专业医生进行规范诊断和治疗。对于儿童和青少年，由于他们的表达和理解能力有限，家长需要密切观察其情绪、行为等方面的变化，若发现异常应及时带孩子就医，由专业人员进行评估和诊断。