用凉水洗脸有什么好处和坏处

用凉水洗脸可收缩毛孔、提神醒脑并初步清洁，但会刺激敏感性皮肤、影响血液循环及冬季致不适，敏感性皮肤者宜用接近体温温水、老人要适度调温并保暖、儿童用接近体温水洗脸以保皮肤健康。

一、用凉水洗脸的好处

1.收缩毛孔：凉水可刺激皮肤表面血管收缩，使毛孔暂时收紧，对于油性皮肤人群，能在一定程度上减少因油脂分泌过多导致的毛孔粗大情况，帮助皮肤保持相对清爽状态，尤其在夏季油脂分泌旺盛时，适当用凉水洗脸可起到辅助控油收毛孔的作用。

2.提神醒脑：当用凉水洗脸时，皮肤受到低温刺激，这种刺激信号会快速传递至大脑，促使神经兴奋度提升，从而使人从相对困倦的状态中迅速清醒，有助于提升精神状态，适合早晨起床后或工作学习过程中易出现疲劳时使用，帮助恢复清醒状态以更好地进行后续活动。

3.初步清洁维护：凉水能够冲走面部表面附着的灰尘、污垢等杂质，起到一定的清洁作用，若配合合适的洁面产品，可进一步提升清洁效果，维持面部皮肤的基本清洁卫生，减少外界污染物对皮肤的持续接触。

二、用凉水洗脸的坏处

1.刺激敏感性皮肤：对于本身属于敏感性皮肤的人群，凉水可能引发皮肤血管的快速收缩与扩张变化，进而导致皮肤出现发红、瘙痒等不适反应。长期频繁使用凉水洗脸，还可能破坏皮肤的屏障功能，使皮肤对外界刺激的抵御能力下降，加重皮肤敏感问题。

2.影响血液循环：过度使用凉水洗脸会对面部血液循环产生影响，尤其是本身存在血液循环不佳问题的人群，如老年人，频繁用凉水洗脸可能会加重局部供血不足的情况，导致面部皮肤营养供应相对受限，不利于皮肤的健康状态维持。

3.冬季不适风险：在寒冷的冬季，用凉水洗脸会让面部即刻感受到寒冷刺激，可能引起面部肌肉紧绷感。对于体质较弱者，面部受冷刺激后，鼻腔等部位的防御功能可能暂时下降，从而增加诱发感冒等呼吸道问题的风险，不利于冬季身体的保暖和健康维护。

三、特殊人群注意事项

1.敏感性皮肤人群：应避免频繁使用凉水洗脸，可选择温度接近人体体温（约30-32℃）的温水洗脸，以减少对皮肤屏障的刺激，维持皮肤的正常生理功能，若皮肤已出现不适反应，需及时采取温和的护肤措施进行舒缓修复。

2.老年人：由于老年人血液循环功能相对较弱，在用凉水洗脸时要适度调整水温，建议选择略高于凉水但又不烫手的温水洗脸，避免过冷刺激加重血液循环不畅问题，同时注意洗脸后及时做好面部保暖，防止因面部受冷引发其他健康问题。

3.儿童：儿童的皮肤较为娇嫩，皮肤屏障功能尚未完全发育成熟，一般建议使用接近体温（约32-35℃）的水洗脸，防止过度的凉水刺激对儿童皮肤正常发育造成不良影响，以温和的方式清洁面部，保障儿童皮肤健康。