宝宝贫血吃什么

为帮助宝宝补充铁元素预防贫血，可让宝宝食用红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等富含铁的食物，同时搭配富含维生素C的柑橘类水果、浆果类、部分绿叶蔬菜等促进铁吸收，还需注意不同年龄宝宝的饮食安排及特殊人群情况，添加新食物时要少量观察。

一、富含铁的食物

1.红肉：像牛肉、猪肉等红肉是铁的良好来源，每100克牛肉中大约含有2.8毫克的铁，且其中的铁为血红素铁，吸收率相对较高。对于6个月以上开始添加辅食的宝宝，可将红肉制成细腻的肉泥添加到辅食中，如牛肉泥、猪肉泥等，能有效补充铁元素预防贫血。

2.动物肝脏：猪肝是含铁量非常高的食物，每100克猪肝含铁约22.6毫克。可以将猪肝做成猪肝泥给宝宝食用，但要注意适量，一周1-2次即可，因为动物肝脏是代谢器官，可能会有一些毒素积累。

3.豆类：例如红豆、黑豆等，以红豆为例，每100克红豆含铁约7.4毫克。可以用红豆熬成红豆粥，煮得软烂些后喂给宝宝，不过豆类食物有时可能会引起宝宝胃肠不适，食用时需观察宝宝反应。

4.绿叶蔬菜：像菠菜，每100克菠菜含铁约2.9毫克。可以将菠菜焯熟后打成菠菜泥，加入辅食中，不过菠菜中含有草酸，会影响铁的吸收，所以在制作前最好先焯水去除大部分草酸。

二、富含维生素C的食物

维生素C可以促进铁的吸收，所以在给宝宝补充含铁食物的同时，搭配富含维生素C的食物很重要。

1.柑橘类水果：橙子、橘子等柑橘类水果富含维生素C，1个中等大小的橙子约含有33毫克的维生素C。可以将橙子榨汁后，过滤掉残渣给宝宝饮用，或者切成小块让大一些的宝宝食用。

2.浆果类：草莓每100克约含有47毫克的维生素C，蓝莓每100克维生素C含量也较高。可以将草莓、蓝莓洗净后制成水果泥给宝宝食用，注意避免宝宝被呛到。

3.绿叶蔬菜（部分）：如西兰花，每100克西兰花约含有51.3毫克的维生素C。可以将西兰花蒸熟后打成泥，加入宝宝的辅食中。

三、其他注意事项

1.年龄因素：对于婴儿，6个月以内纯母乳喂养的宝宝一般不易贫血，但6个月后需要及时添加含铁丰富的辅食；对于较大的幼儿，要注意饮食的多样化，保证营养均衡。

2.特殊人群提示：如果宝宝已经确诊贫血，在添加上述食物的同时，要及时就医明确贫血原因。如果是缺铁性贫血按照上述食物补充即可，但如果是其他类型的贫血，如巨幼细胞性贫血，则需要补充叶酸和维生素B12等，此时单纯靠食物补充可能不够，需遵循医生的专业指导。同时，在给宝宝添加新的食物时，要少量添加，观察是否有过敏等不良反应，因为宝宝的消化系统和免疫系统相对较弱，过敏等情况可能会影响营养的吸收和宝宝的健康。