受凉呕吐怎么办

受凉呕吐可通过多方面措施缓解，首先要注意保暖，呕吐频繁时暂时禁食，缓解后吃清淡易消化食物，适当补水，还可腹部按摩，若症状持续不缓解或出现呕吐频繁量多、严重腹痛腹泻、发热、儿童精神萎靡等情况需及时就医，特殊人群更要谨慎及时就医。

一、保暖措施

受凉呕吐时首先要注意保暖，避免继续受寒加重不适。对于儿童来说，要及时增添衣物，尤其是腹部和背部的保暖，可适当增加盖被厚度；成年人也应根据环境温度及时添加衣物，比如穿上厚外套、披上毛毯等，让身体处于温暖的环境中，有助于缓解因受凉引起的胃肠道痉挛，从而减轻呕吐症状。

二、调整饮食

1.暂时禁食：如果呕吐较为频繁，短时间内（一般1-2小时）应暂时停止进食进水，让胃肠道得到充分休息。这是因为继续进食可能会刺激胃肠道，导致呕吐加重。例如，儿童出现受凉呕吐且呕吐较频繁时，可先暂停喂食。

2.清淡易消化饮食：待呕吐有所缓解后，可给予清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等。小米粥易于消化，还能起到养胃的作用；软面条也是比较温和的食物，不会给胃肠道造成过重负担。对于儿童，还可以选择蒸蛋羹等清淡的食物。成年人也可在呕吐缓解后逐步过渡到这类食物，但要避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及生冷食物，如油炸食品、辣椒、冰淇淋等，这些食物会进一步刺激胃肠道，不利于恢复。

三、补充水分

呕吐容易导致身体失水，所以要适当补充水分。可以少量多次饮用温水，每次饮用10-20毫升左右，每隔10-15分钟饮用一次。对于儿童，要注意控制每次的饮水量，防止再次引起呕吐；成年人也应遵循少量多次的原则。如果呕吐后不想喝水，也可以选择口服补液盐，以补充因呕吐丢失的电解质，预防脱水和电解质紊乱。

四、腹部按摩

适当地进行腹部按摩也有助于缓解受凉呕吐。以儿童为例，家长可以将双手搓热后，以肚脐为中心，用手掌轻轻按顺时针方向按摩腹部，每次按摩10-15分钟左右，每天可按摩2-3次。按摩可以促进胃肠道蠕动，缓解因受凉引起的胃肠道痉挛。成年人也可以采用同样的方法进行腹部按摩，但要注意力度适中。

五、就医情况

如果受凉呕吐症状持续不缓解，或者出现以下情况应及时就医：呕吐频繁且量多，无法进食进水；伴有严重的腹痛、腹泻；出现发热症状（体温超过38.5℃以上）；儿童出现精神萎靡、哭闹不止等情况。对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病（如糖尿病、高血压等）的人群出现受凉呕吐时，更要谨慎对待，因为这些人群身体机能相对较弱，呕吐可能会引发更严重的后果，应及时就医明确病因并进行相应治疗。