便秘是什么意思

便秘是指成人每周排便少于3次且伴有排便困难、粪便干结等症状，本质是肠道正常排便过程出现障碍，涉及肠道蠕动等多方面因素失衡；引发因素包括生活方式上长期久坐少动、膳食纤维及饮水摄入不足，特殊人群中老年人肠道功能衰退、孕妇受激素及子宫压迫、儿童饮食结构不合理，疾病方面患有肠道或内分泌疾病等；分类有功能性便秘（非疾病原因）和继发性便秘（疾病导致）；应对以非药物干预为主，如调整生活方式增加膳食纤维摄入、保证饮水、适度运动，特殊人群中儿童避免盲目用泻药，孕妇谨慎用力排便，老人运动适度防心脑血管意外风险

一、便秘的定义

便秘是指排便频率减少，正常情况下成人每周排便少于3次，且伴有排便困难、粪便干结等症状。其本质是肠道正常的排便过程出现障碍，涉及肠道蠕动功能、粪便性状及水分含量等多方面因素失衡。

二、引发便秘的相关因素

生活方式因素：长期久坐、缺乏运动的人群，肠道蠕动减慢，易引发便秘；膳食纤维摄入不足（如蔬菜、水果等摄入少）会使粪便体积减小，难以刺激肠道蠕动；饮水过少会导致粪便干结，增加排便难度。例如，一项研究发现，每日膳食纤维摄入低于25克的人群，便秘发生率明显高于摄入充足者。

特殊人群特点：老年人因肠道功能衰退，肠道蠕动能力下降，便秘发生率较高；孕妇由于体内激素变化及子宫压迫肠道，也易出现便秘；儿童若饮食结构不合理（如挑食、精细食物摄入多），也可能引发便秘，需特别注意其膳食纤维和水分的合理摄入。

疾病与病史影响：患有肠道疾病（如肠梗阻、肠粘连）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退症）等基础病的人群，肠道正常功能受影响，易并发便秘。

三、便秘的分类

功能性便秘：多由生活习惯、心理因素等非疾病原因引起，常见于长期作息不规律、精神压力大的人群，通过调整生活方式往往可改善。

继发性便秘：由其他疾病导致，如肠道肿瘤会阻碍粪便通过，糖尿病可影响神经功能进而干扰肠道蠕动，此类便秘需针对原发疾病进行治疗才能缓解。

四、便秘的应对与特殊人群注意事项

非药物干预为主：首先推荐通过调整生活方式改善便秘，如增加膳食纤维摄入（每日可摄入25~30克膳食纤维，可从燕麦、芹菜等食物中获取）、保证每日充足饮水（约1500~2000毫升）、适度运动（如每日散步30分钟以上）。

特殊人群关怀：儿童便秘需避免盲目使用泻药，可通过调整饮食结构来改善；孕妇便秘要谨慎处理，避免用力排便，可在医生指导下通过温和的生活方式调整缓解；老年人便秘则需注意运动适度，防止因过度用力引发心脑血管意外等风险。