天天洗头有什么害处

天天洗头会破坏头皮屏障致其pH值改变易受刺激侵袭、导致头皮干燥瘙痒使人搔抓损伤、影响毛发健康致头发干枯脆弱干扰毛囊代谢，儿童头皮娇嫩油脂少不宜高频率洗头，油性发质人群长期天天洗头会刺激皮脂腺分泌更多油脂，干性发质人群天天洗头会加重干燥应控制频率选温和产品并护理。

头皮的皮肤有自身的屏障功能，正常情况下头皮的皮脂腺会分泌油脂，这是一种天然的保护膜。天天洗头会过度清洗掉头皮分泌的油脂，使得头皮的屏障功能受损。例如，研究发现，频繁洗头会使头皮表面的pH值改变，正常头皮的pH值在4.5-6.5之间，过度洗头可能导致pH值偏离这个范围，进而影响头皮的正常生态，使头皮更容易受到外界刺激和病原体的侵袭。

导致头皮干燥瘙痒

由于油脂被过度清洗，头皮失去了油脂的滋润，会变得干燥。干燥的头皮会引发瘙痒感，人们可能会不自觉地搔抓头皮，进一步损伤头皮皮肤。对于一些本身皮肤较为敏感的人群，如干性皮肤的人，天天洗头带来的头皮干燥瘙痒问题可能会更加严重。例如，有研究对不同洗头频率人群的头皮状态进行观察，发现天天洗头组中出现头皮干燥瘙痒的比例明显高于洗头频率较低的人群。

影响毛发健康

过度洗头可能会对毛发的正常生长产生不利影响。毛发的健康与头皮的环境密切相关，头皮屏障受损、干燥等问题会影响毛发的营养供应和生长环境。长期天天洗头可能会使头发变得干枯、脆弱，容易断裂。从毛囊的角度来看，频繁洗头可能干扰毛囊的正常代谢，影响毛发的生长周期。比如，有实验研究发现，频繁洗头的实验动物毛发的生长速度和健康状况不如洗头频率适中的动物。

不同人群需特别注意

儿童：儿童的头皮相对娇嫩，头发也比较细软。儿童的头皮油脂分泌量相对较少，天天洗头更容易破坏头皮的油脂平衡。例如，3岁以下的幼儿，他们的头皮屏障功能还未完全发育成熟，天天洗头可能会对其头皮和毛发造成更明显的不良影响。建议儿童洗头频率不宜过高，一般2-3天洗一次头较为合适。

油性发质人群：虽然油性发质的人可能觉得天天洗头能保持头发清爽，但长期天天洗头同样会破坏头皮的正常油脂分泌调节机制。过度清洗会刺激皮脂腺分泌更多油脂，形成一种恶性循环。所以油性发质人群也不建议天天洗头，可根据自身情况适当调整洗头频率，一般1-2天洗一次头较为合理。

干性发质人群：本身就是干性发质的人，天天洗头会加重头皮干燥的情况，更应该控制洗头频率，尽量减少洗头次数，选择温和的洗发产品，洗头后及时使用护发素等进行护理，以保持头皮和头发的水分。