拉肚子腹泻应该吃什么食物好的快些

腹泻时可选择易消化谷类食物如大米粥、小米粥；清淡蔬菜水果如苹果（蒸熟）、胡萝卜（做成泥）；蛋白质类食物如鸡蛋羹、瘦猪肉末粥；婴儿腹泻母乳喂养可继续，人工喂养换低乳糖奶粉，老年人注意饮食温度等，若腹泻不缓解或伴严重症状及时就医。

一、易消化的谷类食物

大米粥是不错的选择，大米富含碳水化合物，容易被胃肠道消化吸收，可为身体提供能量。煮大米粥时尽量煮得软烂些，对于腹泻的人来说，能减轻胃肠消化负担。小米粥同样有益，小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养丰富且易于消化，有调节胃肠功能的作用，能帮助改善腹泻症状。

二、清淡的蔬菜水果

1.苹果：苹果含有果胶，果胶有吸附肠道内毒素和水分的作用，可起到止泻的效果。可以将苹果洗净后蒸熟食用，蒸熟后的苹果更容易消化，且其收敛作用更明显。对于不同年龄的人群，如儿童，蒸熟的苹果泥是较好的选择；成年人则可以直接吃蒸熟的苹果。

2.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养成分，其所含的果胶能保护肠道黏膜，促进肠道黏膜的修复。可以将胡萝卜做成胡萝卜泥食用，适合各年龄段腹泻人群，尤其对于儿童，口感相对较好且易于消化吸收。

三、蛋白质类食物

1.鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，做成鸡蛋羹后质地柔软，容易被胃肠道消化吸收。对于腹泻患者，适量食用鸡蛋羹可以补充身体所需的蛋白质，且不会加重胃肠负担。但要注意，若患者对鸡蛋过敏则不宜食用。

2.瘦猪肉末粥：瘦猪肉含有一定量的蛋白质，将瘦猪肉剁成肉末后与大米一起煮成粥，既容易消化，又能补充蛋白质。不过，在烹饪过程中要确保猪肉熟透，避免因食用未熟透的猪肉而引起其他肠道问题。对于儿童等特殊人群，要注意肉末的颗粒大小，避免过大引起呛噎等情况。

四、注意事项

对于婴儿腹泻，母乳喂养的婴儿可以继续母乳喂养，因为母乳容易消化吸收，且含有丰富的免疫球蛋白等成分有助于增强婴儿抵抗力；人工喂养的婴儿可以暂时更换为低乳糖或无乳糖的配方奶粉。对于老年人腹泻，要注意饮食的温度，避免食用过冷或过热的食物，以免刺激胃肠道加重腹泻。同时，老年人在选择食物时要更加注重食物的安全性和易消化性，避免食用变质或难以消化的食物。如果腹泻症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐剧烈、腹痛难忍等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，不能仅依靠饮食调理，需遵循医生的专业建议进行综合治疗。