桑葚干来例假能喝吗

女性例假期间可适量饮用桑葚干泡的水，每天300-500毫升为宜且水温不宜过凉，过量饮用可能影响月经周期、引发胃肠道不适，体质虚寒及月经量少有血块的女性饮用需谨慎，若饮用后出现异常应及时停饮并咨询医生。

一、例假期间适量饮用桑葚干的情况

桑葚干是桑葚晒干后的产物，例假期间可以适量饮用桑葚干泡的水。从营养成分来看，桑葚干含有丰富的维生素（如维生素C等）、矿物质（如铁等）。有研究表明，其中的铁元素有助于预防缺铁性贫血，而女性例假期间会有一定量的失血，适量补充铁元素对身体有一定益处。一般来说，每天饮用桑葚干泡的水控制在300-500毫升较为适宜，水温不宜过凉，以免引起胃肠道不适。

二、例假期间过量饮用桑葚干的风险

（一）可能影响月经周期

过量饮用桑葚干泡的水可能会对月经周期产生影响。因为桑葚干性质偏寒，过量饮用可能导致子宫受寒，引起子宫收缩异常，从而出现月经周期紊乱，如月经经期延长或缩短、月经量异常等情况。对于本身月经周期就不太稳定的女性，这种影响可能会更加明显。

（二）引发胃肠道不适

女性在例假期间身体相对较为敏感，过量饮用桑葚干泡的水容易刺激胃肠道。桑葚干中的一些成分可能会引起胃肠道蠕动加快，导致腹痛、腹泻等症状。尤其是一些本身胃肠道功能较弱的女性，在例假期间饮用过多桑葚干泡的水，胃肠道不适的风险会更高。

三、特殊人群在例假期间饮用桑葚干的注意事项

（一）体质虚寒的女性

体质虚寒的女性在例假期间应谨慎饮用桑葚干泡的水。这类女性本身就容易出现畏寒、手脚冰凉等症状，而桑葚干偏寒，饮用后可能会加重虚寒症状，导致痛经等不适加重。建议这类女性在饮用前咨询医生或中医师的意见，根据自身身体状况来决定是否饮用以及饮用的量。

（二）月经量少且有血块的女性

月经量少且有血块的女性，不建议过多饮用桑葚干泡的水。因为桑葚干可能会进一步影响血液循环，导致经血排出不畅，使血块增多，加重月经不调的情况。这类女性在例假期间应更加注意饮食的温热性，可选择一些具有温经活血作用的食物来调理身体。

总之，女性在例假期间可以适量饮用桑葚干泡的水，但要注意饮用的量和自身的身体反应。如果在饮用后出现月经异常或胃肠道不适等情况，应及时停止饮用并咨询医生的建议。