什么是刮痧

刮痧是传统中医疗法，基于中医经络学说，用边缘光滑器具蘸介质在人体体表特定部位反复刮擦出痧以达疏通经络等作用，工具需质地光滑边缘圆润，介质可减摩擦助药物渗透，操作要选相应穴位部位、涂介质、顺经络方向刮拭，适用辅助缓解肌肉劳损等但需专业人员针对病症合理应用，注意皮肤破损等情况禁止，孕妇腹部腰骶部不宜，老人刮痧力度轻柔儿童慎行，刮痧后短时间不立即洗澡要保暖休息。

一、定义

刮痧是一种传统中医疗法，指使用边缘光滑的器具（如牛角、玉石等材质的刮痧板）蘸取介质（如刮痧油等），在人体体表特定部位进行反复刮擦、挤压，使皮肤局部出现红色或紫红色瘀斑瘀点（即“出痧”），以达到疏通经络、活血化瘀、调整脏腑功能等作用。

二、原理

基于中医经络学说，通过对体表经络穴位的刺激，促进气血运行，调节机体阴阳平衡，改善经络阻滞状况，从而发挥治疗与保健功效。例如，刮拭特定部位可刺激相关经络，促使经络气血通畅，缓解肌肉紧张、改善局部微循环等。

三、工具与介质

工具：常见有牛角刮痧板、玉石刮痧板等，需保证质地光滑、边缘圆润，避免损伤皮肤。

介质：包括刮痧油、凡士林等，其作用为减少刮痧时的摩擦力，同时辅助药物渗透，增强疗效。

四、操作方法

1.选穴与部位：根据具体病症选择相应经络穴位或身体部位，如肩颈不适可选择颈部、肩部相关穴位及肌肉部位。

2.涂抹介质：在选好的部位均匀涂抹介质。

3.刮拭操作：手持刮痧板，以合适力度顺着一定方向（多沿经络走行方向）进行反复刮拭，一般每部位刮拭20次左右，至出现痧象为止。

五、适用情况与注意事项

适用情况：可辅助缓解肌肉劳损导致的酸痛、改善亚健康状态等，但需在专业人员指导下针对具体病症合理应用。

注意事项

皮肤有破损、溃疡、感染等情况时禁止刮痧，以免加重损伤或引发感染。

孕妇的腹部、腰骶部等部位不宜刮痧，因刮痧可能刺激子宫，引发不适甚至影响妊娠。

老年人皮肤较为薄嫩，刮痧时力度需轻柔，避免过度刮拭造成皮肤损伤；儿童皮肤娇嫩，一般不建议轻易进行刮痧操作，若有需求需在专业医师指导下谨慎进行。

刮痧后短时间内避免立即洗澡，尤其是冷水澡，以防寒邪入侵；应注意保暖，适当休息。