正常人基础代谢率是多大

基础代谢率计算有简易公式、奎特莱公式及直接测热法（少用），影响因素含年龄（儿童高老年低）、性别（同龄女略低）、体表面积、内分泌（甲状腺激素显著）、生活方式（运动者高、进食后升高）、环境温度，特殊人群中儿童生长快代谢高、老人代谢渐低、孕妇因自身及胎儿发育代谢升高需保证营养供给。

一、基础代谢率的计算方法及正常范围

1.简易公式计算：采用脉率+脉压-111的公式，正常范围在±10%左右，±20%内属正常波动。例如脉率70次/分钟、收缩压120mmHg、舒张压80mmHg时，脉压为40mmHg，计算得70+40-111=-1，在正常波动范围内。

2.奎特莱公式：BMR（%）=1.28×脉率×脉压-116，此公式用于更精确计算基础代谢率，但临床常规多用简易公式。

3.直接测热法：是最准确测量方式，通过测定人体一定时间内散发总热量计算，但因操作复杂少用于临床常规检查。

二、影响基础代谢率的因素

1.年龄：儿童期基础代谢率高，因生长发育活跃；随年龄增长逐渐降低，老年人基础代谢率相对较低。

2.性别：同龄女性基础代谢率略低于男性，与女性体脂含量较高、肌肉量相对较少相关。

3.体表面积：体表面积越大基础代谢率越高，可通过身高、体重等指标计算体表面积评估。

4.内分泌因素：甲状腺激素影响显著，甲亢时分泌增多致基础代谢率升高，甲减时则降低。

5.生活方式：长期运动者基础代谢率较高，因运动增加肌肉量，肌肉代谢率高于脂肪；进食后短时间基础代谢率升高，蛋白质进食后特殊动力效应持续时间较长。

6.环境温度：寒冷环境中人体增加产热致基础代谢率升高，炎热环境中散热增加也会使基础代谢率有变化。

三、特殊人群基础代谢率特点

1.儿童：处于生长发育快速期，基础代谢率相对成年人高，年龄越小越高。护理时需保证营养供给满足高代谢需求，避免过度喂养致肥胖。

2.老年人：基础代谢率逐渐降低，与肌肉量减少、身体机能衰退有关。需合理饮食保证营养，适当轻度运动维持相对正常基础代谢率，预防肌肉流失。

3.孕妇：基础代谢率升高，因需为自身及胎儿生长发育提供能量，妊娠中期开始逐渐升高，要保证充足营养供应满足代谢需求。