献血注意事项

献血前需保证充足睡眠、进食清淡食物、了解相关流程等且体重达要求，献血中要配合操作保持放松安静，献血后需压迫止血、静坐休息、补充富含蛋白质铁维生素的食物、避免剧烈活动，孕妇、贫血患者、感冒发烧未康复者不宜献血。

一、献血前注意事项

1.睡眠与休息：献血前1天应保证充足睡眠，一般建议7-8小时，良好睡眠可使身体处于稳定状态，保障血液成分正常。

2.饮食调整：献血前1-2天宜进食清淡食物，避免高脂、高蛋白饮食，如避免大量食用油炸食品、肥肉等，以防影响血液质量，可选择米粥、蔬菜、水果等清淡易消化食物。

3.了解相关知识：提前知晓献血流程、注意事项等内容，消除紧张情绪，因紧张可能导致血管收缩，影响采血顺利进行。

4.体重要求：成年人男性体重需≥50千克，女性≥45千克，体重过低者造血功能相对不足，献血后可能难以满足身体恢复需求。

二、献血中注意事项

配合采血人员操作，保持放松状态，避免过度紧张，若紧张可通过深呼吸等方式缓解；采血过程中保持安静，不要随意移动身体，防止针管移位等情况发生，确保采血顺利进行。

三、献血后注意事项

1.压迫止血：采血后需用棉球压迫针眼5-10分钟，以防止出血及形成血肿，压迫时要注意力度适中且位置准确。

2.适当休息：献血后不要立刻起身离开，应静坐休息15-20分钟，让身体有一个适应过程，避免因突然起身导致头晕等不适。

3.饮食补充：适当补充富含蛋白质、铁、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜、苹果等，以促进血液成分再生，满足身体恢复所需营养。

4.避免剧烈活动：献血后1-2天内避免剧烈运动（如跑步、打篮球等〕及重体力劳动，重体力劳动或剧烈运动可能使身体耗氧增加，影响身体恢复。

四、特殊人群注意事项

1.孕妇：孕期身体处于特殊生理状态，献血可能导致孕妇贫血，进而影响自身健康及胎儿发育，故孕妇不宜献血。

2.贫血患者：此类人群本身血红蛋白等指标可能不达标，献血会进一步加重贫血状况，不利于身体健康，因此贫血患者不能献血。

3.感冒发烧患者：身体处于应激状态时献血，可能影响血液质量，且不利于身体恢复，所以感冒发烧未康复者不宜献血。