睡不着吃什么药最好

失眠干预分非药物和药物治疗，非药物需营造良好睡眠环境、调整生活方式，药物有苯二氮类、非苯二氮类、褪黑素受体激动剂等，特殊人群儿童、孕妇、老年人、有基础疾病患者各有不同注意事项，儿童优先非药物干预，孕妇首要非药物干预且用药谨慎，老年人用药慎选副作用小的并关注反应，有基础疾病患者用药考虑相互作用在医生指导下选药。

一、非药物干预先行

1.营造良好睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，例如将室温调节在18~25℃，可以为入睡创造有利条件。

2.调整生活方式：规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床；避免睡前使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠；白天适度运动，但避免傍晚后剧烈运动。

二、药物治疗药物选择需谨慎

1.苯二氮类药物：如地西泮等，具有镇静催眠作用，但长期使用可能产生依赖等副作用，老年人使用需特别注意，可能增加跌倒风险。

2.非苯二氮类药物：例如佐匹克隆，相较于苯二氮类药物，依赖等不良反应相对较少，但也需在医生指导下使用，尤其对于有肝肾功能不全等基础疾病的患者。

3.褪黑素受体激动剂：像雷美替胺，适用于偶尔失眠的人群，对于一些因昼夜节律失调导致失眠的患者可能有帮助，但也需考虑个体差异及可能存在的轻度头痛、嗜睡等副作用。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童失眠一般优先采用非药物干预，如上述营造良好睡眠环境和调整生活方式等，不建议轻易使用药物，因为儿童的身体代谢等功能与成人不同，药物可能对其生长发育产生未知影响。

2.孕妇：孕妇失眠需谨慎用药，非药物干预是首要选择，如通过调整作息、放松心情等方式改善睡眠，若必须用药，应在医生充分评估利弊后谨慎选择对胎儿影响较小的药物。

3.老年人：老年人失眠用药更要谨慎，需考虑其肝肾功能减退等情况，选择副作用相对较小的药物，并且密切关注用药后的反应，如是否出现头晕、认知功能改变等情况。

4.有基础疾病患者：如患有心脏病、呼吸系统疾病等的患者出现失眠，用药时要考虑药物之间的相互作用等问题，必须在医生指导下，综合基础疾病情况来选择合适的助眠药物。