h7n9禽流感如何预防

预防h7n9禽流感要保持良好个人卫生习惯勤洗手，定期通风保持室内空气流通，尽量避免接触禽类及其分泌物，根据自身状况适度运动增强免疫力，处理生禽肉蛋类时确保熟透，老年人需严格遵循措施避开禽类密集区并保持居住环境清洁通风，家长要监督儿童避免接触禽类并教导其勤洗手，有基础疾病人群要加强防护严格遵守相关措施防止感染加重基础病。

一、保持良好个人卫生习惯

1.勤洗手：日常生活中应频繁洗手，使用肥皂或含有酒精的洗手液，在流动水下充分清洗双手，洗手时间不少于20秒。手部可能接触到被h7n9禽流感病毒污染的物体表面，通过及时洗手可有效清除病毒，降低感染风险。

二、维持环境清洁与通风

1.定期通风：每日需定时开窗通风，至少3次，每次通风时长不少于30分钟。保持室内空气流通能稀释空气中可能存在的h7n9禽流感病毒浓度，营造相对安全的室内环境。

三、避免接触禽类及其分泌物

1.减少禽类接触：尽量避免前往活禽市场、农场等有禽类活动的场所。若因工作等原因必须接触禽类，需佩戴口罩与手套，因为h7n9禽流感病毒可通过禽类的分泌物、排泄物等传播给人类。

四、加强体育锻炼增强免疫力

1.适度运动：根据自身状况进行规律的体育锻炼，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。合适的运动有助于提升身体的免疫力，使机体更能抵御病毒侵袭。

五、注意饮食安全

1.确保食物熟透：处理生禽肉和蛋类时要注意，务必将其彻底煮熟后再食用。高温能杀灭h7n9禽流感病毒，避免食用未熟透的禽类产品可有效预防感染。

特殊人群注意事项

1.老年人：老年人免疫力相对较低，应格外严格遵循上述预防措施，外出时尽量避开禽类密集区域，减少接触风险，同时保持居住环境的清洁与通风。

2.儿童：儿童自我防护意识和能力较弱，家长需做好监督，避免儿童直接接触禽类，教导儿童养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手等。

3.有基础疾病人群：如患有慢性呼吸道疾病等基础疾病的人群，更要加强防护，严格遵守避免接触禽类、注意饮食安全等措施，防止感染h7n9禽流感后加重基础疾病。