男性更年期有哪些常见症状

男性更年期因雄激素水平下降可致体力精力改变、情绪心理出现障碍、性功能有问题、睡眠受干扰及骨骼肌肉有症状，有基础疾病者出现上述症状需谨慎就医，生活上要均衡饮食保证营养素摄入、适度开展有氧运动与力量训练、规律作息勿长期熬夜。

一、激素水平变化相关症状

男性更年期时雄激素水平逐渐下降，可引发体力和精力方面的改变。约60%-70%的男性更年期患者会出现疲劳感，这与雄激素缺乏影响能量代谢有关；同时还会导致肌肉量减少、肌力减弱，肌肉合成与雄激素密切相关，雄激素水平降低会使肌肉蛋白合成减少。

二、情绪和心理症状

雄激素对大脑神经递质有调节作用，当雄激素水平降低时，可能导致5-羟色胺等神经递质失衡，进而引发情绪和心理问题。约40%-50%的男性更年期患者存在不同程度的情绪障碍，常见抑郁、焦虑、易怒等，患者会表现出情绪低落、对事物缺乏兴趣、容易烦躁不安等情况。

三、性功能障碍

雄激素是维持男性性欲和勃起功能的重要激素，约70%-80%的男性更年期患者会出现性功能方面的问题，主要包括性欲减退、勃起功能障碍等。性欲减退表现为对性活动的兴趣降低，勃起功能障碍则是阴茎难以达到或维持足够的勃起以完成满意的性行为。

四、睡眠障碍

雄激素参与睡眠周期的调节，雄激素缺乏会干扰睡眠结构，导致男性更年期患者出现睡眠障碍，如入睡困难、睡眠浅、易醒等，影响患者的睡眠质量，进而可能进一步加重疲劳、情绪等方面的问题。

五、骨骼肌肉症状

雄激素对骨代谢和肌肉蛋白合成有促进作用，男性更年期时雄激素水平下降，会使骨密度降低，易发生骨质疏松，据研究，男性更年期患者骨密度每年下降约1%-3%；同时还会出现肌肉萎缩，肌肉量每年减少约1%-2%，患者会感觉肢体无力、活动耐力下降等。

特殊人群方面，有基础疾病的男性更年期患者出现上述症状时需谨慎，应及时就医排查，生活方式上建议保持均衡饮食，保证蛋白质、钙等营养素摄入，适度进行有氧运动（如快走、慢跑）和力量训练（如举重、俯卧撑），规律作息，避免长期熬夜等。