厌食症的10个前兆

厌食症表现为无合理节食等因素数周内体重明显下降、过度关注体重体型、食量显著减少及刻意选择低热量食物等饮食习惯改变、回避食物相关社交场合、情绪波动大、有体象障碍、女性月经紊乱、疲劳乏力、皮肤状态变差且对进食和体重认知存固执偏差。

一、体重异常下降

在无刻意节食、增加运动量等合理因素下，数周内体重出现明显降低，因患者常通过限制进食使摄入热量远低于机体消耗，导致体重持续下滑。

二、对体重体型过度关注

频繁称量体重，过度在意自身体型，即便实际体重已显著低于正常范围，仍觉体重过重或体型不美观，此为对自身体型的不客观认知，与厌食症心理机制相关。

三、饮食习惯改变

食量显著减少，对食物缺乏兴趣，刻意选择低热量、低脂肪食物，甚至拒绝某些食物类别，如只吃蔬菜沙拉而拒主食等，是厌食倾向引发的进食行为变化。

四、回避社交场合

因担忧自身体型，回避与食物相关社交活动，如聚餐、派对等，害怕在这些场合被关注进食或体型问题，影响正常社交互动。

五、情绪波动大

出现频繁焦虑、抑郁、烦躁等情绪不稳定状况，与厌食症致内分泌紊乱、营养缺乏的生理变化及心理压力相关，情绪问题又反作用于进食行为。

六、出现体象障碍

主观感觉身体某部分肥胖，即便实际体重严重不足仍有此错觉，如觉得手臂粗壮、腹部肥胖等，是厌食症常见心理表现。

七、月经紊乱（女性）

青春期或育龄期女性患厌食症时，因机体营养状况不佳影响生殖系统功能，致体内激素水平失衡，出现月经周期不规律、月经量减少甚至闭经等情况。

八、疲劳乏力

长期摄入热量不足致营养不良，出现疲劳、乏力症状，休息后难缓解，常感精力不济，影响日常生活、学习及工作。

九、皮肤状态变差

营养不良影响皮肤健康，表现为皮肤干燥、粗糙、失去光泽，甚至脱发，因身体缺乏维持皮肤和毛发正常代谢的必要营养物质。

十、认知偏差

对进食和体重认知存在偏差，坚信必须保持极低体重才健康，对他人关于体重过轻的提醒不予接受，认知固执强化厌食症症状，阻碍病情改善。