胃疼吃什么食物最好

易消化主食类的小米粥含色氨酸易吸收且能在胃黏膜形成保护屏障缓解胃疼，山药糊含酶助脾胃消化可减轻胃疼；富含果胶水果类的香蕉含果胶能在胃内成膜减胃酸对胃黏膜刺激，苹果果胶调节肠道菌群护胃黏膜蒸熟后更易发挥功效；清淡蔬菜类的南瓜含果胶可保护胃黏膜促溃疡愈合，胡萝卜煮熟后柔软易消化能为胃提供营养助调节功能。

一、易消化的主食类

1.小米粥：小米富含色氨酸等营养成分，其质地黏稠，容易被胃部消化吸收，能在胃黏膜表面形成一层保护屏障，缓解胃疼不适，尤其适合胃炎、胃溃疡等引起胃疼的人群，对于儿童胃疼时也是较为温和的选择，因其软烂特性不会加重胃部消化压力。

2.山药糊：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能，将山药制成糊后更易被胃肠消化，能调节脾胃功能，减轻胃疼带来的不适，老年人若有胃疼情况，食用山药糊可通过其健脾益胃的作用来缓解症状。

二、富含果胶的水果类

1.香蕉：香蕉是一种天然的抗溃疡食物，含有丰富的果胶，可在胃内形成一种保护薄膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，对于因胃酸过多导致胃疼的人较为适宜，不过胃酸分泌过少的人群食用需适量，以免进一步影响消化。

2.苹果：苹果中的果胶能起到调节肠道菌群、保护胃黏膜的作用，可将苹果蒸熟后食用，经过加热的果胶更容易发挥保护功效，对于不同年龄段因胃部不适引发胃疼的人群都有一定的缓解作用，儿童食用蒸熟的苹果能在一定程度上减轻胃部刺激。

三、清淡的蔬菜类

1.南瓜：南瓜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，其所含的果胶可以保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合，无论是年轻人还是患有胃部基础疾病的人群，食用南瓜都有助于改善胃疼状况，可将南瓜做成南瓜粥等形式，方便消化吸收。

2.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A等，煮熟后的胡萝卜质地柔软，易于消化，能为胃部提供一定营养支持，同时不会给胃部带来过重负担，对于因饮食不规律导致胃疼的人群，适量食用胡萝卜能帮助调节胃部功能