如何处理惊吓过度症

非药物干预为主的基础处理有营造安静舒适环境、用温和方式进行心理安抚及引导参与感兴趣活动转移注意力，特殊人群中儿童需避免再接触惊吓事物且异常及时就医，老年人安抚要动作轻柔不适速查躯体病，孕妇受惊后需稳定情绪难平寻专业心理帮助以保自身及胎儿健康。

一、非药物干预为主的基础处理

1.营造安全舒适环境：为受惊吓者提供一个安静、光线柔和且相对封闭的空间，减少外界额外刺激，让其能逐渐平复紧张情绪，例如成人可进入安静房间休息，儿童则安置于熟悉且无嘈杂干扰的卧室。

2.进行心理安抚：采用温和的沟通方式给予安全感，成人可通过轻柔的语言告知其已脱离危险情境，如“现在很安全，不用担心”；对于儿童，家长可通过拥抱、轻拍背部等肢体接触方式传递安抚，让其感受到被保护。

3.转移注意力：引导受惊吓者参与简单且感兴趣的活动来分散对惊吓事件的聚焦，成人可选择听舒缓音乐、看轻松读物等，儿童则可玩简单的益智玩具或听喜爱的故事。

二、特殊人群温馨提示

1.儿童群体：需格外注意避免让儿童再次接触可能引发惊吓的具体事物或场景，家长要密切观察儿童的情绪变化、睡眠状况及行为表现，如儿童出现持续哭闹、夜惊、拒绝提及受惊吓相关事件且情绪长时间低落等异常情况，应及时带其寻求儿科心理专业人员的评估与指导，因为儿童心理调节能力相对较弱，长期惊吓可能影响其心理健康发育。

2.老年人群体：考虑到老年人可能存在心脑血管等基础疾病，安抚过程中要特别注意动作轻柔，避免因过度惊吓导致血压骤升、心率失常等情况。若老年人惊吓后出现头晕、心悸、胸闷等身体不适症状，需尽快就医进行全面检查，排查是否存在躯体疾病诱发因素。

3.孕妇群体：孕妇受惊后情绪波动可能影响胎儿健康，应首先稳定自身情绪，可通过家人陪伴、深呼吸等方式缓解紧张，若惊吓后情绪难以平复，需及时寻求专业心理医生的帮助，借助科学的心理疏导方法来保障自身及胎儿的身心健康，因为孕妇的情绪状态对胎儿的生长发育有重要影响。