男性更年期

男性更年期是40至70岁因年龄增长致睾丸功能渐衰、雄激素分泌减少引发身体与心理一系列症状的综合征，身体表现为体能下降等，心理有情绪波动等，通过测定血清睾酮水平低于12nmol/L且伴相关症状可考虑诊断需排除其他疾病，非药物干预有均衡饮食、规律运动、戒烟限酒、心理调节，中老年为主要人群，有基础疾病者调整生活方式要注意，心理症状严重者建议专业医生指导综合干预避免自行滥用药物。

一、男性更年期定义

男性更年期即迟发性性腺功能减退症，是因年龄增长致睾丸功能渐衰、雄激素分泌减少引发身体与心理一系列症状的综合征，多发生于40~70岁年龄段。

二、临床表现

（一）身体表现

体能下降，肌肉量逐渐减少，骨密度降低易致骨质疏松；性功能减退，表现为性欲降低、勃起功能障碍等。

（二）心理表现

情绪波动明显，易出现抑郁、焦虑情绪，还可能有注意力不集中、记忆力减退等情况。

三、诊断方法

通过测定血清睾酮水平，男性血清总睾酮低于12nmol/L，且伴有相关症状时可考虑诊断，同时需排除其他疾病导致的类似症状。

四、非药物干预

（一）生活方式调整

1.均衡饮食：保证蛋白质（如瘦肉）、维生素（如新鲜蔬菜）、矿物质（如坚果）等摄入，维持身体营养均衡。

2.规律运动：每周进行至少150分钟有氧运动，如快走、慢跑等，有助于增强体能、维持肌肉量。

3.戒烟限酒：吸烟与过量饮酒会加重雄激素缺乏相关症状，应尽量戒除或减少。

4.心理调节：通过参与社交活动、心理咨询等方式缓解情绪问题，保持心理状态稳定。

五、特殊人群注意事项

中老年男性为主要人群，需定期监测睾酮水平与健康状况；有基础疾病（如糖尿病、心血管疾病）者，调整生活方式时要注意运动强度等不加重基础疾病；对于心理症状严重影响生活的男性，建议在专业医生指导下综合干预，避免自行滥用药物。