产后抑郁的症状和表现

产后抑郁表现为情绪上持续低落、焦虑不安，认知上自我评价显著降低、注意力难以集中，行为上活动量明显减少、睡眠障碍突出，躯体上疲劳感异常明显、食欲改变偏离正常产后需求。

一、情绪症状

1.持续情绪低落表现为产后较长时间（通常数周及以上）整日心情压抑、忧伤，对原本感兴趣的事物（如以往喜爱的休闲活动）提不起兴致，且这种低落情绪难以随环境变化轻易改善，部分产妇还可能频繁出现哭泣等表现；2.焦虑不安较为常见，常围绕宝宝健康状况、自身产后恢复情况等过度担忧，焦虑情绪反复出现，可影响日常作息与心理状态，严重时可能出现惊恐发作样表现。

二、认知症状

1.自我评价显著降低，产妇易过度苛责自身，认为自己不是合格的母亲，对自身育儿能力、身体恢复等多方面产生无端怀疑，长期陷入自我否定的认知循环中；2.注意力难以集中，在照顾新生儿、处理日常事务时，容易分心，难以专注完成一项任务，比如喂养宝宝时易走神，进而影响育儿质量与日常活动效率。

三、行为症状

1.活动量明显减少，相较于正常产后应有的活动状态，产妇可能变得慵懒，回避社交活动，常长时间卧床或待在室内，缺乏主动参与外界互动的意愿；2.睡眠障碍突出，表现为入睡困难，躺在床上长时间难以入眠，或者睡眠浅易从睡眠中惊醒，还可能出现早醒情况，长期睡眠不足会进一步加重抑郁情绪，形成恶性循环，同时也会影响产妇身体恢复及对新生儿的照料能力。

四、躯体症状

1.疲劳感异常明显，即便没有进行高强度活动，也经常感觉身体极度疲惫，精力匮乏，且这种疲劳感通过休息难以有效缓解，会持续影响产妇的日常体力状态；2.食欲改变显著，部分产妇出现食欲下降，导致体重减轻，而另一部分产妇可能出现暴饮暴食现象，但这些食欲变化均偏离正常产后身体对营养的合理需求，与产后身体恢复的正常食欲调整不符。