容易受惊吓缺什么维生素

容易受惊吓可能有以下原因：一是体内缺乏钙元素，钙元素直接参与肌肉神经的功能，机体摄入钙减少致血钙水平降低时，神经系统兴奋性增高，受轻微刺激就会有反应，如容易惊吓、失眠、半夜惊醒等，可遵医嘱用碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗；二是缺乏维生素D，其能通过特定转化增加小肠对钙的吸收，缺乏时会致钙吸收异常、血钙水平下降，从而出现容易惊吓情况，可遵医嘱口服维生素AD滴剂、碳酸钙D3咀嚼片等补充维生素D。此外，如果本身胆子较小也可能容易受惊吓，并非体内缺什么；长期睡眠不足或身体过于紧张可能造成神经衰弱而容易受惊吓；有遗传性精神疾病者容易有恐惧心理也易受惊吓。建议平时保证生活规律，适当进行户外锻炼，保证充足睡眠，放松心情以改善症状。

总结概况提示：容易受惊吓的原因多样，包括体内元素缺乏、自身性格、身体状态及遗传因素等，可根据具体情况采取相应措施改善。