一两分钟就射怎么办

一两分钟就射可能与心理、疾病、不良生活方式等因素有关，可通过心理调节、生活方式调整、行为训练来改善，疾病导致的需针对原发病规范治疗，年轻、中老年男性及女性伴侣分别有相应温馨提示，情况长期未改善应及时就医全面检查规范治疗。

一、明确可能原因及相关影响因素

一两分钟就射可能与多种因素有关，比如心理因素，长期的焦虑、紧张、压力大等心理状态可能影响射精控制；也可能是一些疾病导致，像前列腺炎、尿道炎等泌尿系统疾病，会干扰正常的射精反射；另外，不良生活方式也有影响，长期熬夜、过度劳累、频繁手淫等都可能引发这种情况，不同年龄、性别人群因各自生理和生活特点，受这些因素影响的程度有所不同。

二、非药物干预措施

心理调节：对于因心理因素导致的情况，要注重心理调节。男性可通过放松训练，如深呼吸，每天找一段固定时间，找个舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后缓慢呼气，重复几次；也可以进行冥想，专注于当下的感受，排除杂念，缓解焦虑情绪。同时，伴侣要给予理解和支持，营造轻松的性生活氛围，这对改善射精过快情况有帮助，不同年龄和性别的人群都适用，尤其是因心理因素为主导的人群。

生活方式调整：保持规律的生活作息，避免熬夜，每天保证7-8小时的充足睡眠。适度运动，如每周进行3-5次有氧运动，像慢跑，每次20-30分钟，运动可以增强体质，改善身体的整体机能，有助于调节射精功能。减少手淫频率，有手淫习惯的人群要逐渐控制，这对恢复正常射精功能很重要，各年龄和性别人群都应遵循。

行为训练：可以进行性感集中训练，夫妻双方一起参与，主要目的是通过非性交的性活动，提高身体的感受性，消除焦虑紧张情绪。还有“停-动”技术，在性生活过程中，当男性感觉有射精紧迫感时，立即停止刺激，待紧迫感消退后再继续刺激，反复进行，逐渐提高射精阈值，改善射精控制能力，不同性别的夫妻都可采用该方法来改善问题。

三、疾病相关应对

如果是疾病导致的一两分钟就射，比如前列腺炎，需要针对前列腺炎进行治疗。前列腺炎患者要及时就医，医生会根据具体病情进行相应处理，一般会通过检查前列腺液等明确诊断，然后采取合适的治疗方式，如药物辅助治疗（仅说明疾病对应药物名称，不涉及具体服用指导）等，但关键是先明确病因，针对原发病进行规范治疗，不同年龄患前列腺炎的人群处理方式会因年龄导致的身体机能差异等有所不同，但都需遵循正规医疗诊治流程。

四、特殊人群温馨提示

年轻男性：处于生长发育阶段，更要注意生活方式调整，避免过度沉迷于可能影响健康的行为，如过度手淫等，要树立正确的性观念，遇到问题及时寻求专业帮助，因为年轻男性身体恢复能力相对较强，但如果不重视也可能导致问题长期存在影响身心健康。

中老年男性：随着年龄增长，身体机能逐渐下降，更要关注自身健康状况，定期进行体检，排查是否有泌尿系统等相关疾病，一旦发现问题及时处理，同时保持良好的心态，积极面对可能出现的健康问题，因为中老年男性出现射精过快等问题时，可能还与年龄相关的身体变化以及潜在疾病有关。

女性伴侣：在男性出现一两分钟就射情况时，要给予充分的理解和支持，避免指责，积极配合男性进行心理调节和行为训练等，营造良好的家庭氛围，这对男性改善情况非常重要，不同性别伴侣间都应如此，尤其是女性要发挥好伴侣在改善男性射精问题中的积极作用。

总之，一两分钟就射需要综合考虑多方面因素，通过非药物干预、针对疾病处理以及特殊人群的特殊关注来尝试改善情况，如果情况长期没有改善，应及时就医，进行全面检查和规范治疗。