小孩肠胃不好吃什么

为肠胃不好的小孩选择易消化的主食类有米粥、南瓜糊；富含益生菌的食物可选酸奶、发酵奶制品；蔬菜水果类有胡萝卜、苹果；蛋白质类食物可吃鸡蛋羹、鱼肉。同时要注意规律进餐，严重或持续肠胃不好及时就医。

一、易消化的主食类

1.米粥：大米煮粥后，质地软烂，容易被小孩肠胃消化吸收。大米中含有一定的碳水化合物，能为小孩提供能量。例如，熬煮的白米粥，其中的淀粉经过蒸煮后结构变得疏松，更利于胃肠蠕动时的消化分解。对于肠胃不好的小孩，可根据年龄适量添加，6个月以上添加辅食的小孩可以从稀粥开始逐渐过渡到稠一些的粥。

2.南瓜糊：南瓜富含膳食纤维，但经过蒸煮打成糊后变得细腻。南瓜中的果胶还具有保护胃黏膜的作用，能在一定程度上减轻肠胃的刺激。将南瓜蒸熟后捣成泥状，加入适量温水调成糊，适合肠胃功能较弱的小孩食用，能为小孩补充维生素等营养成分。

二、富含益生菌的食物

1.酸奶：适量饮用含有益生菌的酸奶对小孩肠胃有益。例如，市面上一些专门为儿童设计的酸奶，其中含有的益生菌可以调节肠道菌群平衡。不过要注意选择无糖或低糖的儿童酸奶，避免小孩摄入过多糖分。1岁以上的小孩在肠胃状况允许的情况下可以适量饮用，但要注意不要空腹喝酸奶，以免刺激肠胃。

2.发酵的奶制品：像发酵程度合适的奶酪等，也含有一定的益生菌成分。但要注意选择质量可靠、适合小孩年龄的产品。奶酪中含有丰富的蛋白质等营养物质，对于肠胃功能逐渐发育的小孩来说，在不过敏的前提下可以作为一种营养补充，但也不宜过量食用，以免增加肠胃负担。

三、蔬菜水果类

1.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，煮熟后的胡萝卜质地柔软。可以将胡萝卜做成胡萝卜泥给小孩食用，其膳食纤维含量相对适中，不会对肠胃造成过度刺激，还能提供一定的营养，有助于维持肠胃的正常功能。例如，将胡萝卜蒸熟后用勺子压成泥状，可搭配米粥等一起食用。

2.苹果：苹果含有果胶，煮熟的苹果果胶含量相对稳定且更易消化。煮苹果水或将苹果做成苹果泥都是不错的选择。苹果中的果胶具有收敛作用，对于轻微腹泻的小孩可能有一定的缓解作用。但要注意根据小孩的年龄和肠胃耐受情况来调整食用量，较小的小孩食用苹果泥时要注意避免呛噎。

四、蛋白质类食物选择

1.鸡蛋羹：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，做成鸡蛋羹后非常容易被小孩肠胃消化吸收。鸡蛋羹富含蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等多种矿物质。制作时要注意鸡蛋和水的比例合适，保证鸡蛋羹质地嫩滑。1岁以上的小孩可以适量食用鸡蛋羹来补充蛋白质，但如果小孩对鸡蛋过敏则不能食用。

2.鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质，而且肉质细嫩。例如，鲈鱼、鳕鱼等肉质较软的鱼类，适合做成鱼泥给小孩食用。鱼肉中的脂肪多为不饱和脂肪酸，易于消化，还能为小孩提供丰富的营养。在给小孩吃鱼肉时，要确保将鱼刺清理干净，避免小孩被鱼刺卡住。对于年龄较小的小孩，可以将鱼肉制成鱼泥后添加到辅食中，如与米粥、蔬菜泥等搭配。

温馨提示

对于肠胃不好的小孩，除了在饮食上进行调整外，还需要注意规律进餐，避免暴饮暴食。同时要根据小孩的年龄和身体状况合理安排饮食量和食物种类。如果小孩肠胃不好的情况较为严重或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的评估和处理，而不是自行盲目调整饮食或滥用药物。