习惯性早泄怎么治

改善早泄可从心理行为治疗、药物治疗、中医中药治疗及生活方式调整入手。心理行为治疗包括性感集中训练、挤压法、停-动法；药物治疗有局部外用复方利多卡因凝胶和口服5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀等；中医中药治疗有中药方剂（如金锁固精丸等）和针灸推拿；生活方式调整需作息规律、适度运动、饮食调整，不同人群各有相应注意事项。

一、心理行为治疗

1.性感集中训练：夫妻双方共同参与，通过非性交的亲昵接触，帮助患者逐渐消除焦虑，提高对性反应的自身感觉，改善夫妻关系。一般需进行数周甚至数月，根据个体情况调整进度，此方法对各年龄段因心理因素导致的习惯性早泄有一定效果，尤其适用于因夫妻关系不和谐等心理因素引发早泄的人群。

2.挤压法：在性生活过程中，当男方有射精预感时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指与中指放在阴茎背侧，相对捏挤阴茎头3-4秒，可缓解射精反射，降低阴茎头部敏感性，该方法适用于成年男性，需在专业指导下正确掌握操作技巧。

3.停-动法：由女方刺激阴茎至射精预感时停止刺激，待预感消失后再刺激，反复进行，可提高患者对射精的控制能力，不同年龄的成年男性均可尝试，但需注意操作的连贯性和适度性。

二、药物治疗

1.局部外用药物：如复方利多卡因凝胶等，其通过局部麻醉作用降低阴茎头部的敏感性，从而延长性交时间，适用于成年男性，使用时需注意按照说明书正确涂抹，避免接触眼睛等敏感部位，少数人可能出现局部灼热、瘙痒等不良反应。

2.口服药物：目前常用的5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀等，可通过调节神经递质来延长射精潜伏期，适用于成年男性，需注意该类药物可能有一些副作用，如头痛、头晕、恶心等，在使用前需咨询医生，排除禁忌证。

三、中医中药治疗

1.中药方剂：一些中药方剂有一定的补肾固精等作用来改善早泄症状，例如金锁固精丸等中成药，需在中医的辨证论治下使用，根据患者不同的体质（如阴虚、阳虚等不同情况）进行用药调整，适用于成年男性，使用过程中需注意中药的配伍禁忌等情况，儿童等特殊人群一般不建议使用。

2.针灸推拿：通过针刺相关穴位（如关元、气海、肾俞等）以及推拿等手法来调节身体气血、脏腑功能，对改善早泄有一定辅助作用，不同年龄段的人群可根据自身耐受情况进行，但儿童需由专业中医医生谨慎操作。

四、生活方式调整

1.作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，成年人一般建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，良好的作息有助于身体各项机能的恢复和调节，对改善早泄有积极意义，不同年龄人群均应遵循，儿童则需保证充足的睡眠时间以促进生长发育。

2.适度运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周可进行3-5次，每次30分钟左右，运动可增强体质，改善身体的血液循环和神经调节功能，对习惯性早泄有一定的改善作用，不同年龄段人群可选择适合自己的运动方式和强度，儿童运动需注意适度和安全。

3.饮食调整：均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，避免过度饮酒和食用辛辣刺激性食物，合理的饮食有助于维持身体的正常生理功能，对改善早泄有帮助，不同年龄人群的饮食结构需根据自身生长发育或身体状况进行调整，儿童需注意营养均衡，避免食用可能影响健康的刺激性食物。