脚冷是怎么原因

脚冷可由生理性因素如环境温度过低、衣物穿着过少、运动过少，病理性因素如贫血、甲状腺功能减退、心血管疾病、雷诺综合征，及其他因素如年龄因素、性别因素、生活方式因素引起。

一、生理性因素

（一）环境温度过低

当人体处于寒冷环境中，如冬季在户外暴露时间过长、室内温度较低时，身体会通过减少外周血管的血流量来减少热量散失，以保证重要脏器的血液供应，此时手脚等末梢部位血液循环相对不足，就容易出现脚冷的情况。例如，在寒冷的冬天，如果没有做好足部保暖，脚部血管收缩，血流减慢，就会感觉脚冷。

（二）衣物穿着过少

如果穿着的衣物不能有效阻挡热量散失，脚部得不到足够的保暖，也会导致脚冷。比如在寒冷天气里，只穿了很单薄的鞋子和袜子，无法为脚部提供良好的保温，就容易出现脚冷现象。

（三）运动过少

长期缺乏运动的人，身体的新陈代谢相对缓慢，血液循环也不够通畅，尤其会影响到末梢循环，导致脚部血液供应不足，容易出现脚冷情况。例如，一些长期久坐不动的办公室人群，由于运动量少，脚冷的发生率相对较高。

二、病理性因素

（一）贫血

贫血患者体内红细胞数量或血红蛋白含量减少，导致血液携带氧气的能力下降，全身组织器官的供氧不足，外周循环也会受到影响，从而出现脚冷的症状。同时，贫血还可能伴有面色苍白、乏力等表现。例如，缺铁性贫血患者由于铁摄入不足或吸收障碍等原因导致贫血，常出现脚冷等不适。

（二）甲状腺功能减退

甲状腺激素可以促进新陈代谢，增加产热。当甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，机体代谢率降低，产热不足，就会出现怕冷、脚冷等症状，还可能伴有乏力、嗜睡、体重增加等表现。比如，成年甲状腺功能减退患者常常会感觉手脚冰凉，尤其是脚部。

（三）心血管疾病

某些心血管疾病会影响血液循环，导致脚部供血不足。例如，动脉硬化会使血管壁增厚、弹性减退，管腔狭窄，影响血液的正常流动；心力衰竭时心脏泵血功能减弱，心输出量减少，也会导致外周血液循环不良，出现脚冷的情况。像冠心病患者如果病情较重，可能会伴有外周血液循环障碍，出现脚冷症状。

（四）雷诺综合征

这是一种血管神经功能紊乱引起的肢端小动脉痉挛性疾病。多发生于青年女性，寒冷或情绪激动时容易诱发。发作时手指或脚趾皮肤先苍白、继而青紫、发红，同时伴有局部发冷、麻木、疼痛等症状，脚部也可能受到累及出现脚冷等表现。

三、其他因素

（一）年龄因素

老年人由于身体机能衰退，新陈代谢减慢，血液循环功能不如年轻人，更容易出现脚冷的情况。儿童相对新陈代谢旺盛，但如果保暖不当等也可能出现脚冷。比如老年人在冬季往往比年轻人更易感觉脚冷，需要更加注意足部保暖。

（二）性别因素

一般来说，女性由于体质相对偏寒，再加上女性的外周血管较男性相对细一些，在相同环境下可能更容易出现脚冷的情况。例如，很多女性在月经期间或冬季更易感觉脚冷。

（三）生活方式因素

长期吸烟的人，烟草中的尼古丁等成分会导致血管收缩，影响血液循环，容易出现脚冷。另外，过度节食减肥的人，由于营养摄入不足，身体缺乏必要的能量物质来维持正常的新陈代谢和产热，也可能出现脚冷。比如长期吸烟的人，足部血液循环可能受到影响，经常感觉脚冷。