孩子拉肚子吃什么好

孩子拉肚子时饮食调整分急性期和缓解期，急性期要适量补水、选易消化食物，缓解期逐步恢复正常饮食、增富含益生菌食物，需避免油腻、高纤维、刺激性食物，婴儿母乳喂养儿母亲要注意饮食和喂养卫生、人工喂养儿可调整奶粉，幼儿及儿童要保证营养均衡、控制食量，若症状持续不缓解或有脱水表现等要及时就医，有基础疾病孩子饮食调整更谨慎。

一、饮食调整原则

（一）急性期

1.适量补充水分：孩子拉肚子时容易脱水，要保证充足的水分摄入。可以少量多次给孩子喝口服补液盐，预防脱水。对于6个月以下的婴儿，若拉肚子，应继续母乳喂养并适当增加喂养次数；6个月以上已添加辅食的婴儿，可给予米汤、稀粥等容易消化的流质或半流质食物。

2.选择易消化食物：急性期可暂时减少辅食种类，以清淡、易消化的食物为主，如米糊、烂面条等。这些食物能减轻胃肠道负担，同时提供一定能量。

（二）缓解期

1.逐步恢复正常饮食：当孩子拉肚子症状有所缓解后，可逐渐恢复正常饮食，但仍要注意食物的选择。可以增加一些富含维生素和蛋白质的食物，如蒸蛋、豆腐、鱼肉（去骨去刺后）等。不过要注意烹饪方式，尽量采用蒸煮，避免油煎、油炸，以免加重胃肠负担。

2.增加富含益生菌食物：适当给孩子吃一些富含益生菌的食物，如含有益生菌的酸奶（1岁以上孩子可适量饮用），有助于调节肠道菌群，改善腹泻症状。但要注意选择无糖或低糖的酸奶，避免孩子摄入过多糖分。

二、需避免的食物

1.油腻食物：像油炸食品、肥肉等油腻食物不易消化，孩子拉肚子时食用会加重胃肠道负担，导致腹泻加重，应避免给孩子吃。

2.高纤维食物：在拉肚子期间，应避免给孩子吃芹菜、韭菜等高纤维蔬菜以及全麦面包等高纤维主食，这些食物会促进肠道蠕动，使腹泻症状加剧。

3.刺激性食物：辛辣食物、过甜或过咸的食物都属于刺激性食物，孩子拉肚子时食用可能会刺激胃肠道，引起不适，应避免给孩子食用。

三、不同年龄段孩子的饮食注意事项

（一）婴儿

1.母乳喂养儿：继续母乳喂养，母亲的饮食也需注意，应避免食用过于油腻、辛辣等可能通过母乳影响婴儿的食物。同时，要注意喂养卫生，母亲喂奶前应洗净双手和乳头。

2.人工喂养儿：可根据孩子情况调整奶粉喂养量和浓度，必要时可咨询医生更换为腹泻奶粉，待腹泻缓解后再逐渐过渡回正常奶粉。

（二）幼儿及儿童

1.保证营养均衡：此阶段孩子虽然开始有较丰富的饮食，但仍要注意营养均衡。除了上述提到的食物外，要保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质、维生素等。例如，每天应摄入一定量的蔬菜水果，以提供维生素和矿物质，但要注意烹饪方式，如将蔬菜做成菜泥等适合孩子消化的形式。

2.控制食量：孩子拉肚子时，即使食欲有所恢复，也不能让其暴饮暴食，要控制食量，遵循少食多餐的原则，让胃肠道逐步适应，避免再次加重腹泻。

四、特殊情况处理

如果孩子拉肚子症状持续不缓解或出现精神萎靡、尿量明显减少等脱水表现，应及时就医，在医生指导下进行治疗，同时根据医生建议调整饮食。对于有基础疾病的孩子，如患有先天性消化道疾病等，在饮食调整上需更加谨慎，应遵循医生的特殊饮食指导。