一岁半宝宝吃哪种钙好想给宝宝补钙

一岁半宝宝钙的来源主要是正常饮食，1-3岁幼儿每日钙推荐摄入量约600毫克，钙剂分有机钙（乳酸钙溶解度好、刺激小，葡萄糖酸钙口感好、吸收快但需注意葡萄糖含量）和无机钙（碳酸钙含钙高但餐后服且注意便秘问题），选择钙剂要关注安全性、剂型，还可搭配维生素D促进吸收，要通过饮食多样补钙并遵循钙剂选择注意事项保障宝宝科学合理补钙促骨骼发育。

一、钙的来源与需求

对于一岁半的宝宝，正常饮食是钙的主要来源。母乳或配方奶是婴儿早期钙的良好来源，1岁半宝宝可逐渐添加多种食物，如奶制品（牛奶、酸奶等）、豆制品（豆腐等）、绿色蔬菜（菠菜、西兰花等）、坚果等都含有一定量的钙。1-3岁幼儿每日钙的推荐摄入量约为600毫克。

二、适合一岁半宝宝的钙剂类型及特点

（一）有机钙

1.乳酸钙：

乳酸钙属于有机钙，溶解度相对较好，对胃肠道的刺激性较小。一岁半宝宝服用后较不容易出现便秘等胃肠道不适症状。例如，一些研究表明，乳酸钙在人体中的吸收利用相对较为温和，能够较好地满足幼儿对钙的部分需求。其可以通过日常饮食补充剂的形式给宝宝服用，便于宝宝摄取。

2.葡萄糖酸钙：

葡萄糖酸钙也是有机钙的一种，口感相对较好，宝宝较易接受。它的离子化程度较高，吸收相对较快。不过，在给宝宝选择含有葡萄糖酸钙的制剂时，要注意其中葡萄糖的含量，避免宝宝因过多摄入葡萄糖而影响其他营养物质的摄入或导致血糖波动等问题。

（二）无机钙

1.碳酸钙：

碳酸钙含钙量较高，但是需要在胃酸的作用下解离为钙离子才能被吸收，所以建议在餐后服用，以利于其吸收。对于一岁半宝宝，如果能够保证足够的胃酸分泌，碳酸钙是一种补充钙的良好来源。不过，部分宝宝服用碳酸钙后可能会出现便秘的情况，这是因为碳酸钙在肠道内与其他物质结合可能会影响肠道蠕动。在选择碳酸钙制剂时，要注意制剂的规格和宝宝的实际钙需求，谨慎使用。

三、选择钙剂的注意事项

1.安全性：

选择钙剂时要确保产品符合相关的质量标准，无添加对宝宝有害的成分。要查看产品的生产日期、保质期等信息，保证钙剂的质量。一岁半宝宝的肝肾等器官发育还不完善，所以要避免选择含有可能对宝宝器官造成负担的成分的钙剂。

2.剂型选择：

考虑到宝宝的服用便利性，液体钙剂相对更容易被宝宝接受，尤其是对于不太愿意吞咽片剂或胶囊的宝宝。但是液体钙剂要注意保存方式，避免变质。如果选择固体钙剂，要确保宝宝能够顺利吞咽，避免发生噎呛等危险情况。

3.搭配维生素D：

维生素D能够促进钙的吸收，所以在给宝宝选择钙剂时，可以同时关注是否含有适量的维生素D，或者在补充钙剂的同时，适当让宝宝进行户外活动，通过阳光照射促进自身维生素D的合成，从而提高钙的吸收利用率。例如，每天保证宝宝有一定时间的户外活动，一般建议每天户外活动1-2小时，可促进皮肤合成维生素D，辅助钙的吸收。

总之，一岁半宝宝补钙可以根据宝宝的具体情况选择合适的钙剂，同时要注意通过饮食保证钙的多样化摄入，并且遵循钙剂选择的安全性等相关注意事项，以保障宝宝能够科学合理地补充钙，促进其骨骼等正常发育。