性生活1分钟就射精了怎么办

射精过快指性交时失去控制射精能力阴茎插入阴道前或刚插入即射精，可能由心理因素、疾病、龟头神经过于敏感等致，非药物干预有心理调节（理解支持、自我暗示、营造氛围、保持规律作息）和行为训练（动停训练法、挤压法），疾病因素致需针对疾病就医治疗，自我调节和简单行为训练无效或伴其他不适需及时就医检查明确病因制定个性化治疗方案。

一、明确射精过快的定义及可能原因

射精过快是指男子在性交时失去控制射精的能力，阴茎插入阴道之前或刚插入即射精。其可能的原因包括心理因素，如焦虑、紧张、压力大等；也可能与某些疾病相关，像前列腺炎、尿道炎等生殖系统炎症；还可能是由于龟头神经过于敏感等生理因素导致。

二、非药物干预措施

（一）心理调节

针对不同人群：对于因心理因素导致性生活1分钟就射精的人群，无论是男性自身还是其伴侣都要给予理解和支持。男性自身要尝试通过深呼吸、冥想等方式来缓解焦虑情绪，在性生活前可进行自我暗示，告诉自己放松。伴侣则要营造轻松的性生活氛围，避免给男性过多压力。例如，夫妻双方可以共同参加心理咨询，学习性心理相关知识，了解性生活的正常节奏和心理调适方法，以缓解男性因心理因素导致的射精过快问题。

考虑生活方式影响：长期熬夜、过度劳累等不良生活方式也可能影响心理状态进而影响射精情况。所以要保持规律的作息，保证充足的睡眠，让身体和心理都处于良好的状态，有助于改善射精过快的状况。

（二）行为训练

动停训练法：男性在性生活过程中，当有射精紧迫感时，女方可暂停刺激，待射精紧迫感消退后再继续刺激，如此反复训练。对于不同年龄的人群都可尝试，年轻人可通过积极练习来改善，中老年人群也可在身体允许情况下进行适当训练，但要注意动作轻柔，避免过度劳累。一般建议每周进行2-3次这样的训练，每次训练时间根据自身情况逐步延长。

挤压法：在阴茎勃起状态下，女方用拇指放在阴茎冠状沟上下方，食指和中指放在阴茎另一面，相对轻轻挤压，可缓解射精反射。这种方法对于不同性别的影响主要体现在帮助男性控制射精反射，男性自身要配合女方进行挤压操作，注意挤压的力度要适中，以不引起疼痛为宜。

三、针对疾病因素的应对

如果射精过快是由生殖系统疾病引起，如前列腺炎，需要及时就医进行相关检查，如前列腺液常规检查等。医生会根据具体病情进行相应治疗，比如使用抗生素等药物治疗前列腺炎，但具体药物使用需严格遵循医生诊断，患者要积极配合治疗，按时复诊，监测病情变化，通过治疗疾病来改善射精过快的状况。对于不同病史的患者，如有前列腺炎病史的人群更要关注病情复发情况，定期进行相关检查。

四、就医建议

如果通过自我调节和简单行为训练后，性生活1分钟就射精的情况仍没有改善，或者伴有其他不适症状，如尿频、尿急、尿痛等，应及时就医。医生会进行详细的检查，包括体格检查、实验室检查等，以明确病因，并制定个性化的治疗方案。例如，通过详细的病史询问、生殖系统专科检查等，来准确判断射精过快的具体原因，从而采取更有针对性的治疗措施。