维生素AD和D3需要补充到孩子多大

不同年龄段儿童维生素D和A的补充量及来源不同，婴儿期需按需补充维D，维A可从母乳等获取；幼儿期维D仍为400国际单位，维A可从食物获取；学龄前期维D维持400国际单位，维A从饮食获取；学龄期及青春期维D推荐量400国际单位，维A从均衡饮食获取，特殊疾病儿童需遵医嘱调整，补充要防过量，晒太阳是获维D好方式但要注意防晒。

幼儿期（1-3岁）

此阶段幼儿每日维生素D的补充量仍为400国际单位，可通过继续食用强化维生素D的配方奶、晒太阳等方式辅助获取。维生素A的来源除了继续从母乳、配方奶获取外，还可通过富含维生素A的食物，如动物肝脏、橙色及深绿色蔬菜等获取，一般通过合理饮食能基本满足需求，但仍需注意饮食的均衡性，若幼儿存在挑食等情况，可能需要额外补充维生素A制剂，但需在医生指导下进行。因为幼儿骨骼仍在快速发育，维生素D持续维持合适水平有助于骨骼健康；维生素A对幼儿的视觉发育、上皮组织健康等仍很关键。

学龄前期（3-6岁）

儿童每日维生素D补充量依旧维持在400国际单位。这一时期儿童户外活动增多，可通过适当晒太阳进一步促进自身维生素D的合成，但仍不能完全依赖晒太阳，仍需从饮食或补充剂中获取足够维生素D。维生素A方面，继续从多样化的饮食中获取，如保证每天有一定量的富含维生素A食物摄入，一般来说，该阶段儿童通过均衡饮食大多能满足维生素A需求，但若有特殊情况，如患有影响脂溶性维生素吸收的疾病等，可能需要医生评估后决定是否补充维生素A制剂。此阶段儿童生长发育速度较前两期相对减缓，但仍需要维生素D维持骨骼正常发育，维生素A对维持正常的视力、呼吸道和消化道黏膜免疫等仍有重要意义。

学龄期及青春期（6岁至18岁）

一般来说，6岁以上儿童和青少年每日维生素D的推荐摄入量仍为400国际单位，可通过日常饮食（如富含维生素D的鱼类、蛋类等）、户外活动晒太阳以及必要时的补充剂来满足需求。维生素A方面，此阶段儿童青少年饮食逐渐丰富，通过均衡饮食，多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、芒果等，大多能满足身体对维生素A的需求，通常无需额外大量补充，但如果存在维生素A缺乏风险，如饮食极不均衡、患有某些疾病影响吸收等情况，需在医生指导下评估补充。这一时期青少年骨骼仍在发育，维生素D对维持骨骼健康，促进钙吸收等仍很重要；维生素A对维持正常的视觉功能、皮肤健康以及免疫系统功能等仍发挥作用。

需要注意的是，不同个体可能存在差异，比如有特殊疾病（如肝胆疾病影响脂溶性维生素吸收等）的儿童，需在医生的专业评估下调整维生素AD或D3的补充方案。同时，在给儿童补充维生素制剂时，要严格按照医生建议的剂量进行，避免过量补充带来不良影响，因为过量摄入维生素A可能导致中毒等问题，过量摄入维生素D也可能引起高钙血症等。并且，晒太阳是获取维生素D的良好方式，但要注意避免阳光直射过强导致皮肤损伤，一般建议每天适当在户外活动，暴露部分皮肤即可。