经常手淫的

手淫需正确看待，适度手淫（如青少年每月几次）一般不影响健康，还可释放性压力；过度手淫则在生理上会影响生殖系统（男性易致前列腺炎、早泄等，女性易致会阴部损伤、妇科炎症等）、神经系统（致疲劳、精神萎靡等），心理上会引发焦虑、愧疚等负面情绪甚至抑郁；青少年应正确认识且转移注意力，成年人群要把握手淫频率，不适时及时就医，关键是把握适度，依自身状况调整以维持身心健康。

一、适度手淫的一般情况及影响

手淫是指通过自我刺激生殖器官以获得性快感的行为，适度的手淫（如青少年每月几次）通常不会对身体健康造成明显的不良影响。从生理角度看，适度手淫可以帮助释放性压力，维持生殖系统的正常生理功能。例如，有研究表明，适度手淫不会直接导致性功能障碍等问题，但需要注意频率和方式的适度。

二、过度手淫可能带来的影响

（一）生理方面

1.生殖系统

对于男性来说，过度手淫可能导致阴茎频繁充血，长期下去可能引起前列腺炎等疾病。有临床研究发现，过度手淫的男性患前列腺炎的概率相对高于手淫适度的人群。另外，过度手淫还可能导致早泄等性功能问题，因为频繁的刺激可能使阴茎龟头的敏感度发生变化。

对于女性，过度手淫可能会造成会阴部的损伤，同时也可能引起盆腔充血，增加阴道炎等妇科炎症的发生风险。

2.神经系统

过度手淫后可能会出现疲劳、精神萎靡、注意力不集中等情况。这是因为手淫过程中身体消耗一定能量，且过度手淫会使神经系统长期处于兴奋-疲劳的循环中，影响正常的神经功能调节。长期如此还可能影响睡眠质量，导致失眠等问题，进而进一步影响身体的整体健康状况。

（二）心理方面

过度手淫可能会引发焦虑、愧疚等负面情绪。一些人在过度手淫后会因为担心对身体造成不良影响而产生心理负担，长期的心理压力可能会影响心理健康，甚至导致抑郁等心理问题。特别是青少年时期，心理发育尚未完全成熟，过度手淫带来的心理困扰可能更为明显。

三、不同人群的注意事项

（一）青少年人群

青少年处于生长发育阶段，生殖系统和心理都在不断发展。应正确认识手淫，避免过度手淫。家长和学校应给予适当的性教育，让青少年了解适度手淫的相关知识，同时引导青少年将注意力转移到学习、体育锻炼等健康的活动中，减少因过度关注手淫而可能带来的不良影响。例如，青少年可以通过参加学校的社团活动、户外运动等方式丰富课余生活，降低过度手淫的概率。

（二）成年人群

成年人群在有适度性需求时，可通过适度手淫释放压力，但要注意把握好频率。如果发现自身因手淫出现身体不适或心理困扰，应及时调整生活方式，必要时可寻求专业医生的帮助。例如，若出现生殖系统不适等症状，应及时到泌尿外科或男科就诊，进行相关检查，如前列腺液检查等，以明确是否存在疾病，并采取相应的措施。

总之，对于手淫问题要正确看待，关键是把握好适度的度，根据自身不同阶段的身体和心理状况进行合理的调整，以维持身体健康和良好的心理状态。