枸杞北芪泡水喝有什么功效

枸杞北芪泡水有诸多益处，能增强免疫力、调节气血、保护心血管、抗氧化、改善疲劳，但孕妇需谨慎，儿童不建议随意饮用，有严重慢性疾病人群饮用前最好咨询医生。

一、增强免疫力

枸杞含有枸杞多糖等成分，北芪（黄芪）含黄芪多糖等，研究表明枸杞多糖可通过多种途径调节机体免疫功能，促进免疫细胞的增殖、分化等；黄芪多糖能增强巨噬细胞的吞噬功能等，二者泡水喝有助于增强人体免疫力，对于免疫力低下易感冒等人群有一定益处，但不同年龄、健康状况人群效果可能有差异，比如老年人免疫力相对较弱，适当饮用可能更有助于提升；而本身免疫力正常人群也可通过饮用维持较好免疫状态。

二、调节气血

北芪有补气的作用，中医认为气能生血、气能行血等，枸杞有滋补肝肾、补血等功效，二者搭配泡水喝对于气血不足引起的面色萎黄、倦怠乏力等有一定改善作用。对于女性来说，若存在气血不足情况，适当饮用可能有一定帮助，但如果是有严重气血亏虚病症，仅靠泡水可能不够，需结合其他治疗；不同年龄女性，如青春期女性若因营养等因素导致气血不足，饮用可能有一定调理作用；更年期女性气血变化明显，也可能从一定程度上受益。

三、保护心血管

北芪中的有效成分可能对心血管系统有一定保护作用，能扩张血管、降低血压等；枸杞中的某些成分有助于降低血脂，改善血管内皮功能等。研究发现适量饮用对维持心血管健康有一定积极意义，不过有心血管基础疾病人群不能仅依赖此泡水，需在正规治疗基础上考虑；不同年龄人群，老年人本身心血管系统易出现问题，适当饮用可能辅助保护心血管，但要注意个体差异，如有严重心血管疾病应遵循医嘱。

四、抗氧化

枸杞富含多种抗氧化物质，如类胡萝卜素等，北芪也含有一些具有抗氧化作用的成分，它们一起泡水喝可以清除体内自由基，延缓细胞衰老等。对于长期处于不良生活方式（如熬夜、吸烟等）人群，可能有助于减轻自由基对身体的损伤，但抗氧化效果因人而异，不同生活方式人群受自由基影响程度不同，饮用后改善情况也会有别。

五、改善疲劳

北芪有补气升阳功效，能改善人体因气虚导致的疲劳感，枸杞滋补肝肾，对于肝肾不足引起的疲劳等有一定调节作用，二者泡水喝可缓解身体疲劳。比如经常从事体力或脑力劳动易疲劳人群，适当饮用可能有一定缓解疲劳效果；不同年龄人群，年轻人若因生活不规律等导致疲劳，饮用可能有帮助，老年人疲劳原因多样，饮用后需观察自身反应。

特殊人群方面，孕妇需谨慎饮用，因为黄芪有一定补气作用，可能对子宫有一定兴奋作用等，具体情况需咨询医生；儿童由于身体机能尚未完全发育成熟，不建议随意饮用枸杞北芪泡水，除非在医生指导下根据具体病情等情况来决定；有严重肝肾疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病人群，饮用前最好咨询医生，因为泡水可能会对病情产生一定影响，需综合评估后再决定是否适合饮用。