桂圆干泡水的功效与作用禁忌

桂圆干泡水有补益心脾、养血安神的功效，但其禁忌包括湿热体质者饮用会加重湿热症状、阴虚火旺者饮用会助火伤阴，糖尿病患者饮用会致血糖波动不利控制、儿童饮用易消化不良等且影响代谢、肥胖人群饮用易致热量摄入过多加重肥胖，还不宜过量饮用以防上火。

一、桂圆干泡水的功效与作用

（一）补益心脾

桂圆干具有补益心脾的功效，从现代医学角度来看，其富含的某些营养成分能够为心脏和脾脏的正常功能提供支持。研究表明，桂圆干中含有的多种糖类物质可以为机体提供能量，保障心脏的正常代谢，而其中的一些微量元素等成分有助于维持脾脏的运化功能，对于心脾两虚引起的心悸、失眠、健忘等症状有一定的改善作用。例如，有研究发现，长期食用桂圆干泡水的人群，在改善睡眠质量、缓解疲劳方面有一定的积极表现，这与心脾得到补益后身体整体状态的改善相关。

（二）养血安神

桂圆干泡水有养血安神之功。其含有的铁等元素是合成血红蛋白的重要原料，能够促进血红蛋白的合成，起到补血的作用，进而改善血虚引起的面色萎黄等情况。在安神方面，桂圆干中的某些成分可以作用于神经系统，调节神经递质的平衡，对于因血虚导致的失眠、多梦等有良好的缓解效果。比如，对于一些女性在生理期后出现的血虚失眠状况，饮用桂圆干泡水能在一定程度上帮助改善睡眠，使身体得到更好的休息。

二、桂圆干泡水的禁忌

（一）体质方面

1.湿热体质者：桂圆干性温，湿热体质者本身体内有湿热之邪，饮用桂圆干泡水后，可能会加重体内的湿热症状，出现口干口苦、舌苔黄腻、腹胀、便秘等情况。因为湿热体质者需要清热祛湿，而桂圆干的温热性质与之相悖。

2.阴虚火旺者：阴虚火旺者体内阴液不足，虚火较旺，桂圆干性温，饮用后会助火伤阴，导致虚火更盛，出现潮热盗汗、五心烦热、咽喉肿痛等症状加重的情况。

（二）人群方面

1.糖尿病患者：桂圆干中含有较多的糖分，糖尿病患者饮用桂圆干泡水后，会引起血糖的明显波动，不利于血糖的控制。因为糖尿病患者需要严格控制糖分的摄入，而桂圆干中的糖类物质会使血糖在短时间内升高，增加病情控制的难度。

2.儿童：儿童的脾胃功能尚未完全发育成熟，桂圆干泡水相对较滋腻，不易消化，儿童饮用后可能会出现消化不良、腹胀、便秘等问题。而且儿童的代谢能力与成人不同，过多饮用桂圆干泡水可能会对其身体的正常代谢产生不良影响。

3.肥胖人群：桂圆干热量相对较高，肥胖人群饮用桂圆干泡水容易导致热量摄入过多，进一步加重肥胖问题，不利于体重的控制和身体健康。

（三）食用量方面

桂圆干泡水虽好，但不宜过量饮用。过量饮用可能会导致上火，出现口舌生疮、牙龈肿痛等症状。因为桂圆干性温，过量食用会使体内阳气过盛，打破身体的阴阳平衡，从而引发一系列上火的表现。