小孩胳膊脱臼吃什么补比较好

小孩胳膊脱臼后，要注意营养元素摄入，钙是骨骼重要组成，可通过牛奶、豆制品、虾皮等补充；维生素D助钙吸收，可从深海鱼类、动物肝脏获取，也可晒太阳合成；蛋白质利于组织修复，瘦肉、鸡蛋、豆类等是优质蛋白来源，同时要避免过度进补，根据年龄调整饮食，特殊情况特殊对待。

一、营养元素的重要性及相关食物推荐

（一）钙

重要性：钙是骨骼的重要组成成分，对于小孩胳膊脱臼后的恢复，充足的钙摄入有助于骨骼的修复和维持骨骼健康。

食物推荐：牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，小孩可以每天饮用300-500毫升牛奶；豆制品也是钙的优质来源，如豆腐，每100克北豆腐约含138毫克钙，可以适当给小孩吃豆腐脑、豆腐羹等；虾皮的钙含量很高，每100克虾皮约含991毫克钙，但由于小孩消化系统尚未完全发育成熟，食用虾皮时要注意适量，避免消化不良，可以将虾皮磨成粉后少量添加到辅食中。

（二）维生素D

重要性：维生素D可以促进肠道对钙的吸收，缺乏维生素D会影响钙的利用，从而不利于骨骼的修复。

食物推荐：深海鱼类富含维生素D，如三文鱼，每100克三文鱼约含450国际单位维生素D，小孩可以每周吃1-2次三文鱼；动物肝脏也含有一定量的维生素D，如每100克鸡肝约含50国际单位维生素D，但动物肝脏胆固醇含量相对较高，不宜过量食用，每周吃1-2次即可；另外，紫外线照射皮肤可以使人体自身合成维生素D，天气晴朗时可以让小孩适当进行户外活动，每天晒太阳15-30分钟（注意避免阳光直射眼睛）。

二、蛋白质的摄入

重要性：蛋白质是身体修复和生长的重要物质基础，对于胳膊脱臼后的组织修复有重要作用。

食物推荐：瘦肉是优质蛋白质的良好来源，如鸡肉，每100克鸡胸肉约含20.1克蛋白质，可以将鸡肉做成鸡肉泥、鸡肉粥等给小孩食用；鸡蛋也是优质蛋白质的丰富来源，一个鸡蛋约含6-7克蛋白质，小孩可以每天吃1个鸡蛋；豆类及豆制品也含有蛋白质，如每100克黄豆约含36.3克蛋白质，可以给小孩做豆浆、豆腐等。

三、其他注意事项

避免过度进补：小孩胳膊脱臼后不需要过度进补，保持均衡饮食即可。过度进补可能会增加小孩胃肠道的负担，甚至可能导致肥胖等问题。

根据年龄调整饮食：不同年龄段的小孩饮食需求有所不同。例如，婴儿期主要通过母乳或配方奶获取营养，随着年龄增长逐渐添加辅食；幼儿期和学龄期的小孩可以逐渐增加食物的种类和量，但要注意食物的质地适合小孩咀嚼和消化。

特殊情况：如果小孩有某些基础疾病，如乳糖不耐受不能喝牛奶，可以选择低乳糖牛奶或钙剂来补充钙；如果小孩对某些食物过敏，要避免食用过敏食物，确保饮食安全。