大姨妈要来的迹象

女性月经前会出现乳房胀痛触痛、情绪波动、疲劳、下腹坠胀、头痛等身体症状，基础体温相对较高、阴道分泌物增多且稍稠等生理指标变化，孕期女性出现类似迹象需警惕异常妊娠，更年期女性出现此类迹象可能是内分泌紊乱表现，年轻女性若不适影响生活可通过调整作息、饮食、劳逸结合及适当运动缓解不适

一、身体症状表现

1.乳房相关变化：部分女性在大姨妈要来前会出现乳房胀痛、触痛情况。这是因为月经前体内雌激素水平升高，刺激乳腺组织增生，据研究统计，约70%-80%的女性在经期前有不同程度乳房不适，这种不适一般在月经来潮后会逐渐缓解。

2.情绪波动：一些女性会出现情绪改变，如烦躁、焦虑、抑郁等。这是由于月经前激素水平波动影响神经递质，像5-羟色胺等神经递质的变化会干扰情绪调节，导致情绪不稳定。

3.疲劳感：部分女性会感觉比平时容易疲劳，精力不济。这与月经前激素变化影响身体代谢、能量消耗等有关，身体处于相对疲劳的状态。

4.下腹坠胀：有的女性会出现下腹坠胀感，这是因为月经前盆腔开始充血，从而引起下腹有坠胀的感觉，一般程度较轻，但个体差异存在，有的女性坠胀感可能相对明显。

5.头痛现象：部分女性会有头痛情况，可能是激素变化导致血管舒缩功能异常，使得头部血管出现相应变化，进而引发头痛。

二、生理指标变化

1.基础体温：月经前基础体温相对较高。这是因为孕激素的分泌，孕激素有升高基础体温的作用，所以在月经前基础体温处于相对较高的状态。

2.阴道分泌物：阴道分泌物会有改变，可能比平时增多且质地稍稠。这是由于月经前激素变化影响阴道黏膜的分泌功能，导致分泌物量和质地出现相应改变。

三、特殊人群情况

1.孕期女性：孕期女性若出现类似大姨妈要来的迹象需警惕异常妊娠情况，如出现异常的下腹不适、阴道异常分泌物等，应及时就医排查，因为孕期出现异常表现可能不是正常月经前反应，而是与妊娠相关的问题。

2.更年期女性：更年期女性出现大姨妈要来前类似迹象可能是内分泌紊乱的表现，更年期女性卵巢功能逐渐衰退，激素水平波动较大，出现这些迹象时需关注自身整体健康状况，必要时就医进行激素水平等相关检查，以明确身体状况。

3.年轻女性：年轻女性若月经前的这些迹象影响到日常生活，应注意调整生活方式，保持规律作息，每天保证充足睡眠，一般建议7-8小时；合理饮食，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，多摄入富含维生素、蛋白质的食物；避免过度劳累，注意劳逸结合；通过适当运动，如散步、瑜伽等，促进身体血液循环，缓解月经前的不适症状，减轻情绪波动等影响。