9个月的宝宝吃什么水果

9个月宝宝适宜吃苹果（制泥易消化、补维C促肠道蠕动）、香蕉（补钾、润肠，选成熟度适中的）、梨（清热降火润肺，性凉不宜多吃，可榨汁或制泥）、橙子（补维C，榨汁需新鲜且尽快饮），食用时要排查过敏、注意食用方式（去核去有害物质、调适宜温度）、遵循适量原则（每天50-100克，分两次喂）。

一、适宜的水果种类及特点

1.苹果

苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分。维生素C有助于增强宝宝的免疫力，膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘。可以将苹果制成苹果泥给宝宝食用，质地细腻，便于宝宝消化吸收。例如，将苹果洗净后，去皮去核，用勺子刮成泥状即可。

2.香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，能维持宝宝体内的电解质平衡。同时，香蕉质地柔软，富含果胶，有润肠通便的作用。可以把香蕉压成香蕉泥给宝宝吃，不过要注意选择成熟度适中的香蕉，过生的香蕉可能会引起宝宝消化不良，过熟的香蕉可能会太软烂不好控制喂食量。

3.梨

梨具有清热降火、润肺止咳的功效。梨中含有较多的水分，对于缓解宝宝因干燥引起的咳嗽等症状有一定帮助。可以将梨榨成梨汁，然后过滤后给宝宝饮用，或者制成梨泥。但要注意，梨性凉，不宜让宝宝一次性食用过多，以免引起腹泻。

4.橙子

橙子富含维生素C，其含量较高。可以将橙子榨汁后，经过稀释给宝宝饮用，不过要注意选择新鲜的橙子，并且榨汁后要尽快给宝宝饮用，避免氧化变质。

二、食用时的注意事项

1.过敏情况排查

在给宝宝尝试新的水果时，要先少量喂食，观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、呕吐、腹泻等。因为每个宝宝的体质不同，可能会对某些水果过敏，通过少量试吃可以及时发现并避免严重过敏情况的发生。例如，第一次给宝宝吃芒果时，只需要给宝宝喂一小勺，观察1-2天，如果没有出现过敏症状，再逐渐增加喂食量。

2.食用方式

给9个月宝宝吃水果时，要确保水果的安全性，去除果核、果皮上可能存在的有害物质等。对于一些有籽的水果，如葡萄，要先将籽去掉，避免宝宝误食籽导致窒息等危险情况。同时，水果的温度要适宜，不宜给宝宝吃刚从冰箱里拿出来的冰冷水果，以免刺激宝宝的胃肠道，引起不适。可以将水果放在室温下放置一段时间，或者用温水稍微泡一下，使水果温度接近宝宝的体温。

3.适量原则

虽然水果营养丰富，但也不能让宝宝过量食用。因为水果中含有一定的糖分，过量食用可能会导致宝宝血糖升高，还可能影响宝宝对其他食物的摄入，造成营养摄入不均衡。一般来说，每天给宝宝吃水果的量控制在50-100克左右比较合适，可以分两次喂食，一次上午，一次下午。