小孩积食要吃什么调理

小孩积食时饮食要遵循易消化、清淡、少食多餐原则，可吃谷物类（如大米粥、小米粥）、蔬菜水果类（如苹果、山楂、胡萝卜）、蛋白质类（如豆腐、鸡蛋羹），婴儿期小孩添加辅食积食要遵辅食添加原则，有基础疾病小孩积食饮食调理要谨慎，遵医生指导。

一、饮食调理原则

小孩积食时饮食需遵循易消化、清淡、少食多餐的原则。可选择一些具有健脾消食作用的食物，同时要注意避免食用油腻、辛辣、生冷以及不易消化的食物，如油炸食品、冰淇淋等。

二、具体可吃的食物

1.谷物类

大米粥：大米富含碳水化合物，容易被小孩消化吸收。煮成的粥质地软烂，能为积食的小孩提供能量，且不会加重胃肠负担。可以在粥中适当加入少量的山药，山药有健脾益胃的功效，进一步帮助调理积食。

小米粥：小米性温，具有健脾和胃的作用。小米粥营养丰富，易于消化，对于小孩积食有一定的调理作用。可以在小米粥中加入少许南瓜，南瓜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。

2.蔬菜水果类

苹果：苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，果胶有助于调节肠道菌群，膳食纤维能促进胃肠蠕动。可以将苹果做成苹果泥给小孩食用，或者让小孩吃熟透的苹果，对于缓解积食有帮助。

山楂：山楂具有消食化积的作用，含有山楂酸等多种有机酸，能促进胃液分泌，帮助消化肉食积滞。可以将山楂制成山楂水给小孩饮用，但要注意浓度不宜过高，且小孩如果有胃酸过多等情况要谨慎食用。

胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，其所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动。可以将胡萝卜做成胡萝卜汁或者炒成胡萝卜丝给小孩食用，烹饪时要尽量做得软烂些。

3.蛋白质类

豆腐：豆腐是一种植物蛋白，容易消化吸收。它富含多种微量元素和优质蛋白，小孩积食时可以吃豆腐脑或者嫩豆腐，以补充蛋白质营养，同时不会给胃肠造成过大负担。

鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，做成鸡蛋羹后质地嫩滑，容易被小孩消化。但要注意适量食用，小孩积食时不宜一次吃过多鸡蛋羹，以免加重胃肠消化负担。

三、特殊人群注意事项

对于婴儿期的小孩，在添加辅食引起积食时，要严格遵循辅食添加的原则，从少量开始添加新的食物种类，密切观察小孩的消化情况。如果是有基础疾病的小孩，如胃肠功能较弱的先天性消化道畸形术后小孩出现积食，饮食调理更要谨慎，应在医生的指导下进行，可能需要选择更加精细且易消化的食物，如经过特殊处理的低纤维米糊等，同时要注意营养的均衡补充，确保满足小孩生长发育的基本需求，并且要密切关注小孩食用后胃肠的反应，如有异常及时调整饮食方案。